тебе тоже можно

Что общего между отказом и анекдотом

Отказать человеку? Ну нет, только не это. Пусть лучше я проглочу свои желания, время, силы и вообще жизнь, чем увижу чью-то обиду или, упаси бог, злость.
Ведь это же катастрофа!

А когда вы рассказываете другу анекдот и он хохочет. Ржёт до слёз. Вы в ужасе? Нет? Почему? Потому что смех — это нормальная реакция. И всё.
Или после близости, у любимого человека случился оргазм.
Из-за вас, между прочим.
Не припомню, чтобы кто-то винил себя за это.

Так вот, злость на ваш отказ — это тоже нормальная реакция. Обычная, такая же, как смех на шутку.

А почему мы этого так боимся? Да потому что нас учили с детства: эмоции — это плохо. Своих — нельзя. Чужих — тем более.
— Не плачь, это ерунда.
— Не кричи, я устала.
— Ты что, опять чем-то недовольна?
В Африке дети вообще голодают!
— Посмотри на дочку соседки, она всегда улыбается. А ты ходишь, как гроза. Неблагодарная.

И мы усвоили: мама не вывозит. Ни наших слёз, ни нашей злости, ни грусти, мамочке от наших эмоций плохо.
Эмоции = проблема.
Надо всё спрятать и закатать бетоном

Вот и выросли:
— Вам неудобно? Скучно? Грустно? А вот мне удобно и весело! Чего тут грустить-то?!

Мы боимся нормальных человеческих реакций.
Хотя эмоции — это всего лишь способ переработать то, что с нами происходит.
Больно — слёзы.
Обидели — грусть.
Не дали игрушку — злость.
И это нормально.

Соглашаться на что-то, чтобы избежать чьей-то злости, — это всё равно что больше никогда не шутить, чтобы никого случайно не рассмешить.

Эмоции других людей — не ваша ответственность.
Человек обиделся на ваш отказ?
100% понимания.
Злится? Естественно.
Это не ваша проблема, а его процесс. Просто естественный процесс.

Так что будьте смелее. Если нужно отказать — отказывайте.

Выдерживать чужие эмоции — это искусство, которое приходит с практикой, особенно если вы только начинаете его постигать.
Но главное — помнить: вы не обязаны быть удобным, чтобы быть ценным.
Разрешите себе быть собой, а другим — чувствовать то, что они чувствуют.

Отказ — это не агрессия, а забота о своих границах. И это шаг не к конфликту, а к более искренним отношениям, где нет места обидам, скрытым за желанием угодить

Я вот все еще в процессе освоения этого искусства, а как у вас обстоят дела с отказами и выдерживанием чужих чувств?

На этом фото я держу утку без головы, с которой утром еще играла.
Мне сказали держать ее за холодные лапы и улыбаться.
На самом деле, мне страшно и хочется плакать, но тогда я еще не знала, что имею право плакать и отказаться от фото.

тебе тоже можно

www.group-telegram.com/sg/you_also_can.com/308

723 viewsАлевтина, edited  Nov 17 at 18:58

Что общего между отказом и анекдотом

Отказать человеку? Ну нет, только не это. Пусть лучше я проглочу свои желания, время, силы и вообще жизнь, чем увижу чью-то обиду или, упаси бог, злость.
Ведь это же катастрофа!

А когда вы рассказываете другу анекдот и он хохочет. Ржёт до слёз. Вы в ужасе? Нет? Почему? Потому что смех — это нормальная реакция. И всё.
Или после близости, у любимого человека случился оргазм.
Из-за вас, между прочим.
Не припомню, чтобы кто-то винил себя за это.

Так вот, злость на ваш отказ — это тоже нормальная реакция. Обычная, такая же, как смех на шутку.

А почему мы этого так боимся? Да потому что нас учили с детства: эмоции — это плохо. Своих — нельзя. Чужих — тем более.
— Не плачь, это ерунда.
— Не кричи, я устала.
— Ты что, опять чем-то недовольна?
В Африке дети вообще голодают!
— Посмотри на дочку соседки, она всегда улыбается. А ты ходишь, как гроза. Неблагодарная.

И мы усвоили: мама не вывозит. Ни наших слёз, ни нашей злости, ни грусти, мамочке от наших эмоций плохо.
Эмоции = проблема.
Надо всё спрятать и закатать бетоном

Вот и выросли:
— Вам неудобно? Скучно? Грустно? А вот мне удобно и весело! Чего тут грустить-то?!

Мы боимся нормальных человеческих реакций.
Хотя эмоции — это всего лишь способ переработать то, что с нами происходит.
Больно — слёзы.
Обидели — грусть.
Не дали игрушку — злость.
И это нормально.

Соглашаться на что-то, чтобы избежать чьей-то злости, — это всё равно что больше никогда не шутить, чтобы никого случайно не рассмешить.

Эмоции других людей — не ваша ответственность.
Человек обиделся на ваш отказ?
100% понимания.
Злится? Естественно.
Это не ваша проблема, а его процесс. Просто естественный процесс.

Так что будьте смелее. Если нужно отказать — отказывайте.

Выдерживать чужие эмоции — это искусство, которое приходит с практикой, особенно если вы только начинаете его постигать.
Но главное — помнить: вы не обязаны быть удобным, чтобы быть ценным.
Разрешите себе быть собой, а другим — чувствовать то, что они чувствуют.

Отказ — это не агрессия, а забота о своих границах. И это шаг не к конфликту, а к более искренним отношениям, где нет места обидам, скрытым за желанием угодить

Я вот все еще в процессе освоения этого искусства, а как у вас обстоят дела с отказами и выдерживанием чужих чувств?

На этом фото я держу утку без головы, с которой утром еще играла.
Мне сказали держать ее за холодные лапы и улыбаться.
На самом деле, мне страшно и хочется плакать, но тогда я еще не знала, что имею право плакать и отказаться от фото.

тебе тоже можно

BY тебе тоже можно