⏺ПП РУЛЕТ С ТВОРОЖНО-ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ🤤

кбжу на всю порцию (290гр): 459/38/13/45
кбжу на 100гр: 158/13/4,6/15

ингредиенты:
лаваш бездрожжевой - 60гр
1 пачка творога в брикете (у меня 5%)
яичный белок
ягоды (черная смородина) - чем больше, тем вкуснее!
подсластитель, корица, ванилин
желток на обмазывание

готовим:
к творогу добавляем белок, подсластитель, ванилин и корицу, хорошо перемешиваем. Берем лаваш, желательно, прямоугольной формы и выкладываем творожную массу, равномерно распределяя по всей поверхности. Выкладываем ягодки и сворачиваем рулетик. Смазываем оставшимся от яйца желтком и отправляем в разогретую до 180’ духовку на 15 минут. При подаче украшаем рулетик и всё, готово🥰
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Вау упражнения🔥
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#каньон #сша #река #путешествие

🫧✨Красивое рядом✨🫧

Самооборона 💪🏻
#мем
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, мои дорогие!☺️
#эстетика
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Качаем спину #тренировка
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Почти получилось💪🏻
#экстрим
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Очень вкусный салат из свеклы с пикантной заправкой

КБЖУ - 94 ккал (1.5/9.8/5.3)
Ингредиенты:

- 300 гр. отваренной или запеченной свеклы
- 2 огурца
- 1 красный лук
- 1 ст.ложка укропа
- 1 ст.ложка петрушки -
- 1 ст.ложка семян кунжута
- Салатные листья

Заправка:

- 30 мл оливкового масла
-1 ст.ложка белого винного уксуса
- 1 зубчик чеснока
- Соль и перец по вкусу
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#тренировка для мощных рук
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Планы на выходные)

😺Милые питомцы🦔

Девушка раскрыла свой секрет любви к спортзалу 🤔
Мы же не такие?
#мем
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Доброе утро, дорогие!😉
Как отдыхается?💪🏻
#эстетика
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Упражнения на турнике 👍
#тренировка
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Не совсем #экстрим , но выглядит круто🔥
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Идеальный перекус - паштет из консервированного тунца

Ингредиенты:
- тунец консерв 150 гр
- сыр творожный 100 гр
- яйца 2 шт
- зелень
- хлеб зерновой
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Упражнения с гантелями на передние, средние и задние дельты 💪
#тренировка

🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Спасибо, тренер🥲
#мем
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Спокойной ночи)

Фильм!🎥