Сегодняшняя тренировка.
Кардио + силовая.

Бег-50 минут и 3 силовых по 100 повторений.

Всем спорт!

17 и 18 января 2025 г. я посетил горнолыжный курорт «Новоабзаково» в Магнитогорске!

Была небольшая смена обстановки перед активным рабочим месяцем.
Я с друзьями покатались на сноуборде и снегоходе, ну и, конечно, я отметился одной тренировкой на горнолыжном курорте Башкортостана.

В целом- смена обстановки прошла на "УРА".
Ведь настоящая жизнь проживается тогда, когда происходят крошечные изменения.

Абзаково – горнолыжный курорт европейского уровня, где созданы все условия и для тех, кто уже давно и уверенно покоряет самые крутые склоны, так и для впервые вставших на лыжи.

Потрясающая природа и чистый, целебный горный воздух.
Горы способны вызвать самые разнообразные эмоции.
На склонах – живописные сосны, припорошенные снегом. Они так и просятся на снимок!
___________
#Новоабзаково #сноуборд #экстрим #активныйОтдых #мотивация #драйв #ШадриковИлья #зимниеВидыСпорта #зима2025

Сегодня провел очередное совещание с регионами.

22 февраля 10.000 человек из 50 городов России и 10 дружественных стран одновременно обольются холодной водой.

Наше мероприятие мы посвящаем 80-летию Победы и нашим ребятам на СВО.

А Вы уже зарегистрировались на обливание?

❗️ Для участия в обливании и кроссфите ОБЯЗАТЕЛЬНО пройдите регистрацию на сайте в разделе РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКА bit-zdorovim.ru/

Дополнительная информация по телефону 8-495-562-42-26

29 января 2025 г. прошёл 222 урок довоенной подготовки от клуба ЯРОПОЛК, а именно боевые стрельбы.

Люди разных гражданских профессий приходят к нам в ЯРОПОЛК, ну а мы учим их не то что ЛЮБИТЬ РОДИНУ, а уметь её ЗАЩИЩАТЬ.
На уроке мы отработали стрельбу из автомата с различных положений, в том числе и в составе группы, и с применением страйкбольного гранотомёта РПГ-26.
С учётом того, что наши обучающие проходят службу за ленточкой и готовятся к службе в зоне СВО мы постарались приблизить занятие к реальным боевым действиям.
На уроке были замечания, но они не значительные.

В конце занятия сделали не большие соревнования по практической стрельбе.
Итоги соревнований:
1. Соболь 103
2. Пуля 72
3. Ива 67
4. Логин 64
5. Уман 60
6. Инженер 59
7. Спец 50
8. Кочевник 45
9. Боб 45
10. Орёл 43
11. Комерс 42
12. Турист 39
13. Ашур 34
14. Никита 25
15. Брест 20
16. Аня 7

Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих.
Подробности по телефону 8-495-562-42-26
_______
#ярополк #ярополкклуб #стрельбы #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #автомат

Сегодняшняя тренировка.
Круговая на мышцы груди, трицепса и пресса.

10 упражнений.
1 круг-все упражнения делаем по 30 повторений,
2 круг-по 20, 3 круг-по 15 и 4 круг-по 10.

Отдых минимальный.

Всем спорт!

По традиции спортивно-патриотического клуба «ЯРОПОЛК» любой желающий спортсмен клуба может накрыть праздничный стол для своих сверстников в честь «Дня рождения».

В декабре 2024 году накрыла праздничный стол перед своей группой воспитанница нашего клуба Финогенова Ариана и услышала много приятных поздравлений от своих друзей.
_________
#ярополк #ярополкклуб #ДеньРождения #рукопашныйбой #рукопашныйбойдети #патриотическийклуб #спорткрасногорск #детскийспорт #ШадриковИлья #депутатШадриков

Сегодняшняя тренировка.
Круговая на мышцы спины, бицепса и пресса.

12 упражнений.
1 круг-делаем все по 30 раз,
2 круг по 20 раз и 3 круг-по 10 раз.

Всем спорт!

Дорогие друзья!
22 февраля 2025 года в Красногорске спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК совместно с Всероссийской федерацией многоборья Готов к Труду и Обороне проведёт зимний командный турнир по многоборью ГТО на открытом воздухе, посвящённый 80-летию Победы Советских войск в Великой Отечественной Войне.

❗️ Мероприятие пройдёт в рамках Международной спортивно-патриотической акции «Быть здоровым – это модно 13!», где город Красногорск будет главной площадкой данного события.
Участие в турнире- командное (2 мужчины и 1 девушка)
В турнире могут принять участие юноши, девушки и мужчины с 17 лет и старше.
Данный турнир мы раздели на 2 группы: для любителей и профессионалов. (в клипе указана ошибка по вознаграждению, верная информация ниже)
Все победители и призёры в категории "профессионалы" получат денежные призы, а именно:
🥇 1 место-100.000 рублей на команду,
🥈 2 место- 60.000 рублей на команду,
🥉 3 место-40.000 рублей на команду,

В категории "любители" получат денежные призы, а именно:
🥇 1 место-50.000 рублей на команду,
🥈 2 место- 30.000 рублей на команду,
🥉 3 место- 20.000 рублей на команду,

Участие в турнире бесплатное.
Для участие в турнире ОБЯЗАТЕЛЬНО пройдите регистрацию на сайте bit-zdorovim.ru/ в разделе "Регистрация участника", далее выбираете город Красногорск и "регистрация на кроссфит".
Все актуальные новости по предстоящей акции смотрите в группе в VK.COM по ссылке vk.com/bit.zdorovim
Посмотреть прошлогодний зимний турнир можно по ссылке https://vkvideo.ru/video194533446_456254636

☎️ Дополнительная информация по телефону 8-495-562-42-26
✅ Встречаемся 22.02.2025 г. по адресу: г. Красногорск, ул. Ленина, д.3, площадь ДК "Подмосковье".
Начало регистрации в 9.00
Начало турнира в 10.00
💯 Успейте пройти регистрацию, так как максимальное кол-во участников на турнир-90 человек, т.е. 30 команд.
Положение о турнире прикреплено к посту.
Все упражнения можно посмотреть в данном клипе.

ЖДЁМ ВАС! БЫТЬ ЗДОРОВЫМ-ЭТО МОДНО!
_________
#игрыГТО #бытьЗдоровымЭтоМодно13 #бытьЗдоровымЭтоМодно #зож #ярополк #КлубЯрополк #деньЗащитникаОтечества2025 #ГТО #спортивныйКрасногорск

Положение на предстоящий турнир по кроссфиту⬆️⬆️⬆️

Еженедельная помощь от ЯРОПОЛКА нашим Красногорцам, которые оказались в трудной жизненной ситуации!

Немало важный момент, что это делает наше подрастающее поколение!

Субботняя круговая тренировка.

Бег 50 минут и 5 силовых по 80 повторений каждое.

Всем спорт!

Еженедельный уход за участником и ветераном Великой Отечественной Войны Кузнецовой Зоей Васильевной.

Молодые спортсмены ЯРОПОЛКА убираются в квартире и делают все необходимое.

На этой неделе навещу ее и я со своими помощниками.

Сегодняшнее Воскресное закаливание мы посвятили празднику «День зимних видов спорта России, который отмечается в нашей стране 9 февраля.

Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны.

Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России.
___
#Закаливание #патриот #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею

Сегодня, 9 февраля 2025 г. прошла 58 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК.

Сегодня был комплекс с гирей и грифом.

На тренировке мы прокачали мышцы плеч, бицепса, груди, пресса, спины и ног, а это 2 круга по 12 упражнений.

Количество повторений в каждом кругу разное.
Отдых минимальный.

Лучшее время данного комплекса-29 минут.

Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26

Всем спорт!
___________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

Сегодняшний прием в ЯРОПОЛК.

Все желающие дети, юноши и девушки до 16 лет включительно обязаны сдать физические нормативы, а также теорию, это гимн России, клуба ЯРОПОЛК, а дети и юноши с 10 до 16 лет помимо двух гимнов сдают хронологическую таблицу истории России.

Дневная тренировка понедельника.

Кардио + силовая.

Бег-35 минут
Ассаулт байк-15 минут
и 4 силовых по 50 повторений каждое.

Всем спорт!

Дорогие друзья!

22 февраля 2025 года в 9.30 в Красногорске на площади ДК "Подмосковье" состоится Международная спортивно-патриотическая акция «Быть здоровым – это модно 13!», где наш город будет главной площадкой данного события.

Мероприятие организовывает спортивно-патриотический клуб "ЯРОПОЛК" и оно посвящено 80-летию Победы в Великой Отечественной Войне.
В этом году в акции участвуют более 10.000 человек из 50 регионов России и 10 дружественных стран.
С каждым регионом будет организован телемост, поэтому все зрители и участники могут наблюдать друг за другом.

Мероприятие будет включать ряд «инсталляций», направленных на пропаганду здорового образа жизни и обширную программу для участников и зрителей.
Кульминацией данного события станет массовое обливание холодной водой, в котором может принять участие любой желающий от 5-ти лет и старше.
Также в Красногорске пройдёт зимний турнир по кроссфиту, где победители получат ценные подарки и денежные призы.
Официальное начало мероприятия в 11.00, но Вы можете прийти раньше, чтоб посмотреть зимний турнир по кроссфиту.

Также на площади ДК "Подмосковье" будут работать интерактивные площадки, а именно: шахматная зона, зона довоенной подготовки, соревнования по подтягиванию, пегборду и брусьям (лучший получит 10.000 руб. в каждом из 3 силовых конкурсов), соревнования на разборку и сборку автомата (лучший получит 10.000 рублей), соревнования на самый сильный удар по груше (лучший получит 10.000 рублей), будет работать бесплатная полевая кухня и многое другое.

Также на площади ДК «Подмосковья» будет привезён выставочный экспонат танка Т-34.
Надеемся, что отличное настроение, «боевой задор» и естественно хорошая организация акции сможет Вас впечатлить и пробудить желание «изменяться к лучшему».

❗ Для участия в обливании и кроссфите ОБЯЗАТЕЛЬНО пройдите регистрацию на сайте в разделе РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКА bit-zdorovim.ru/
Дополнительная информация по телефону 8-495-562-42-26
Все актуальные новости по предстоящей акции смотрите в группе в VK.COM по ссылке vk.com/bit.zdorovim
Запись будет проходить до 20 февраля, но может закончиться и раньше из-за ограничения мест в обливании и кроссфите.

22 февраля 2025 года 10.000 человек из более чем 50 регионов России от Сахалина до Крыма, а также из Южной Осетии, Абхазии, Китая, Замбии, Нигерии, Чили, Аргентины и других стран обольются холодной водой одновременно в формате телемоста.

Не пропустите это знаковое событие. Приглашайте друзей и близких. До встречи.
💯 ЖДЁМ ВАС! БЫТЬ ЗДОРОВЫМ-ЭТО МОДНО!
_____
#ЯрополкОбливание #бытьЗдоровымЭтоМодно13 #бытьЗдоровымЭтоМодно #зож #ярополк #КлубЯрополк #деньЗащитникаОтечества2025 #массовоеОбливание #80летПобеды

Сегодняшняя тренировка.
Кардио + силовая + прокачка шеи.

Бег на дорожке-40 минут.
Ассаулт байк-10 минут с различными ускорениями.
4 силовых упражнения.
4 подхода на шею (длительность каждого 1 минута).

Стараемся все делать без перерыва.

Всем спорт!

По программе СПК «Ярополк» любой желающий спортсмен может принять участие в творческом конкурсе, который приурочен к государственным праздникам России.
🇷🇺 Его цель-выявление талантливых детей нашего клуба.
В этот раз мы подвели итоги конкурса, посвященного празднику "День Народного Единства" за 2024 г.
Очень извиняемся за опоздание, это связано с проведением наших 2 масштабных мероприятий.
🥇 1 место в возрасте 5-6 лет-Смирнов Вениамин и Смирнов Лев
🥇 1 место в возрасте 7-9 лет- Лоскутов Артём
🥇 1 место в возрасте 10-13 лет- Лунгу Максим
🍵 Все участники конкурса получат кружки с символикой клуба, а победители тарелки со своим портретом, грамоты и спортивные рюкзаки.
❗️ Ведь талантливые дети-талантливы во всем!
💯 Следующий конкурс в СПК "ЯРОПОЛК" будет приурочен к "Дню Защитника Отечества".
_________
#ярополк #ярополкклуб #рукопашныйбой #патриотическийклуб #спорткрасногорскдлядетей #детскаяспортивнаяшкола #ДеньНародногоЕдинства #творчество #детскийспорт #ШадриковИлья

Ждём всех на наше предстоящее массовое мероприятие 22 февраля.

Регистрация на обливание и кроссфит по ссылке https://bit-zdorovim.ru/