group-telegram.com/shaklanovam/264
Last Update:
#травма #насилие #сексуализированноенасилие
Почему я не сопротивлялась: автоматические защитные реакции
Привет, друзья. Часто пережившие насилие (в том числе, сексуализированное) люди или свидетели винят себя в том, что активно не сопротивлялись или недостаточно четко высказали, что не готовы к сексу. Часто, к сожалению, к этим обвинениям присоединяются окружающие. Факт не-сопротивления в дальнейшем может подпитывать убеждение потерпевших, что они в целом слабы, трусливы и беспомощны.
Между тем, нейробиологически такая реакция является нормальным ответом организма на ситуацию угрозы. Понять ее поможет знакомство с нашими автоматическими защитными реакциями.
Как отмечает James W. Hopper, независимый консультант и инструктор психологии в Департаменте психиатрии Гарвардской медицинской школы, «эволюция заложила базовые защитные реакции в наш мозг задолго до того, как мы начали неправильно понимать и неправильно оценивать жертв сексуального насилия, опираясь на культурно обсуловленные ожидания, как люди «должны» реагировать во время нападений».
Хотя сам Хоппер критикует знакомую многим модель «бей-беги-замри-отключись» как недостаточно точную, он отчасти на нее опирается. Ниже привожу сокращенный пересказ его статьи.
РЕАКЦИЯ «ЗАМРИ»
Замирание — это реакция мозга на обнаружение опасности. Оно происходит в мгновение ока, автоматически и вне сознательного контроля. Организм переходит в состояние бдительности: зрачки расширяются, слух становится острее. Тело готово к борьбе или бегству, но они не обязательно последуют.
В это время префронтальная кора — область мозга, которая позволяет нам мыслить рационально: вспомнить, что дверь спальни открыта или что в соседней комнате есть люди — ослаблена под действием стресса. Потому что мы развивались как добыча, и когда на нас нападает тигр, остановка, чтобы подумать, фатальна.
Военные хорошо понимают, что сильный страх ослабляет способность рассуждать, так что боевая подготовка является строгой и повторяющейся, чтобы выработать «рефлекторные» привычки.
В ситуации же насилия часто единственные привычки, на которые может опираться человек, — это те, с помощью которых он ранее защищался от домогательства. Например, слова «мне пора домой» или «а что если твоя девушка узнает?». Эти фразы и сопровождающее их пассивное поведение могут быть единственным ответом.
На то, какой будет автоматическая реакция на нападение, предположительно также влияет воспитание, культура и прошлый опыт. Мы с большей вероятностью не станем бить или бежать в травмирующей ситуации, если верим или знаем, что это опасно или бессмысленно. Такая реакция может быть связана с предыдущими попытками драться или бежать.
РЕАКЦИЯ «ОТКЛЮЧИСЬ»
Если мозг воспринимает побег как невозможный, а сопротивление бесполезным, тогда могут взять верх другие, экстремальные защитные реакции (тоже автоматические).
Если во время «замри» мозг и тело готовы к действию, то при тонической неподвижности мы буквально парализованы страхом – не можем двигаться, говорить и кричать. Тело становится жестким, руки могут неметь.
Еще одна разновидность защитной реакции — коллапсная неподвижность (реакция «отключись»). Некоторые люди описывают ощущение себя «тряпичной куклой» (теряется мышечный тонус). Из-за быстрого падения частоты сердечных сокращений и артериального давления некоторые могут чувствовать сонливость и даже потерять сознание.
Более распространенной реакцией является диссоциация — чувство нереальности, остранение от эмоций и физических ощущений.
***
Большинство переживающих нападение замирают, хотя бы ненадолго. Некоторые эффективно сопротивляются. Некоторые сопротивляются привычными, пассивными способами. Некоторые сдаются и плачут. Кто-то даже теряет сознание.
Ни одна из этих реакций не означает, что человек — любого гендера! — труслив или дал согласие. Ни одна реакция не является недостаточной, чтобы заслуживать уважения и сострадания.
BY Мария Шакланова, психолог
Share with your friend now:
group-telegram.com/shaklanovam/264