Мария Шакланова, психолог

​​НАРУШЕННАЯ СВЯЗЬ С ТЕЛОМ ПРИ РПП

Привет, друзья! Такие вы классные вопросы задали под постом выше, спасибо огромное❤️
Не обещаю, что обо всем подробно расскажу, но точно буду потихоньку писать на эти темы. Вопрос, кстати, остается всегда актуальным, не стесняйтесь писать, о чем еще интересно почитать.

Сегодня начну с популярного вопроса из комментариев: как наладить связь с телом при РПП, когда не чувствуешь ни сигналов голода, ни удовольствия от еды? Давайте сначала разберемся, почему так происходит.

🔹Среди людей, которые болеют или болели РПП, чаще встречается сниженная способность замечать, правильно распознавать и относиться с принятием к внутренним сигналам тела (интероцептивная осознанность). Причинно-следственная связь может быть двунаправленная (обзор вот тут) С одной стороны, это может быть одним из факторов развития РПП.

🔹В то же время, поведение, свойственное РПП, может, в свою очередь, ухудшать связь с телом. При РПП человек привыкает руководствоваться не потребностями организма, а соображениями, как будет лучше с точки зрения контроля веса и питания. Тогда субъективное переживание сигналов голода и физического дискомфорта меняется, они становятся менее осознаваемы.
Идут споры, что в этом процессе важнее: неприятие, незамечание или неразличение сигналов между собой.

К слову, при РПП привыкаешь игнорировать и другие сигналы дискомфорта: тесную одежду, боль от очищений, неудобство при сне и проч.

🔹Также, судя по исследованиям, для людей с РПП характерны нарушения в работе гормонов, участвующих в регуляции аппетита, например, вот обзор.
Изменения эти могут варьироваться в зависимости от вида расстройства.

🔹Сокращается выбор еды, которую человек себе разрешает. Рацион становится скучным, безрадостным, короче, невкусным. Иногда бывает проще не есть, чем есть то же самое.

🔹Для РПП, даже если получается долгое время соблюдать строгие диеты, характерны приступы переедания. Но они тоже не становятся источником удовольствия: от голода и знания, что завтра уже будет нельзя, ешь очень быстро и до дискомфорта, еще и с чувством вины и стыда.

🔹Ожидание переедания, отсутствие чувства контроля над питанием отнимает удовольствие даже тогда, когда переедания еще не случилось.

🔹То, что описано выше, а также другие возможные факторы (в том числе, генетические) и процессы могут объяснять особенности восприятия еды у людей с анорексией. Согласно исследованиям с использованием нейровизуализации, для людей с анорексией еда является менее привлекательным (rewarding) или даже враждебным (aversive) стимулом, по сравнению с людьми без расстройства.

🔹РПП часто сопутствуют состояния и особенности, которые могут усложнять замечание разных ощущений и получение удовольствия. Например, для депрессии характерно снижение/отсутствие удовольствия от всего, что могло бы радовать, и потеря аппетита, а нейтроотличным людям в целом бывает сложнее замечать сигналы своего тела.

Что может помочь? Расскажу завтра (upd — вероятнее, уже послезавтра, большой текст получается). Точно нельзя сказать, что ситуация нерешаемая и симптоматика РПП необратима, это не так, и я тому свидетель:)

——
Похожие посты по теме:

О чем лжет голос РПП?

Влияние недоедания и дефицита веса на психику

#рпп #едаитело

www.group-telegram.com/us/shaklanovam.com/342

1.7K viewsedited  Jul 29, 2024 at 15:15

​​НАРУШЕННАЯ СВЯЗЬ С ТЕЛОМ ПРИ РПП

Привет, друзья! Такие вы классные вопросы задали под постом выше, спасибо огромное❤️
Не обещаю, что обо всем подробно расскажу, но точно буду потихоньку писать на эти темы. Вопрос, кстати, остается всегда актуальным, не стесняйтесь писать, о чем еще интересно почитать.

Сегодня начну с популярного вопроса из комментариев: как наладить связь с телом при РПП, когда не чувствуешь ни сигналов голода, ни удовольствия от еды? Давайте сначала разберемся, почему так происходит.

🔹Среди людей, которые болеют или болели РПП, чаще встречается сниженная способность замечать, правильно распознавать и относиться с принятием к внутренним сигналам тела (интероцептивная осознанность). Причинно-следственная связь может быть двунаправленная (обзор вот тут) С одной стороны, это может быть одним из факторов развития РПП.

🔹В то же время, поведение, свойственное РПП, может, в свою очередь, ухудшать связь с телом. При РПП человек привыкает руководствоваться не потребностями организма, а соображениями, как будет лучше с точки зрения контроля веса и питания. Тогда субъективное переживание сигналов голода и физического дискомфорта меняется, они становятся менее осознаваемы.
Идут споры, что в этом процессе важнее: неприятие, незамечание или неразличение сигналов между собой.

К слову, при РПП привыкаешь игнорировать и другие сигналы дискомфорта: тесную одежду, боль от очищений, неудобство при сне и проч.

🔹Также, судя по исследованиям, для людей с РПП характерны нарушения в работе гормонов, участвующих в регуляции аппетита, например, вот обзор.
Изменения эти могут варьироваться в зависимости от вида расстройства.

🔹Сокращается выбор еды, которую человек себе разрешает. Рацион становится скучным, безрадостным, короче, невкусным. Иногда бывает проще не есть, чем есть то же самое.

🔹Для РПП, даже если получается долгое время соблюдать строгие диеты, характерны приступы переедания. Но они тоже не становятся источником удовольствия: от голода и знания, что завтра уже будет нельзя, ешь очень быстро и до дискомфорта, еще и с чувством вины и стыда.

🔹Ожидание переедания, отсутствие чувства контроля над питанием отнимает удовольствие даже тогда, когда переедания еще не случилось.

🔹То, что описано выше, а также другие возможные факторы (в том числе, генетические) и процессы могут объяснять особенности восприятия еды у людей с анорексией. Согласно исследованиям с использованием нейровизуализации, для людей с анорексией еда является менее привлекательным (rewarding) или даже враждебным (aversive) стимулом, по сравнению с людьми без расстройства.

🔹РПП часто сопутствуют состояния и особенности, которые могут усложнять замечание разных ощущений и получение удовольствия. Например, для депрессии характерно снижение/отсутствие удовольствия от всего, что могло бы радовать, и потеря аппетита, а нейтроотличным людям в целом бывает сложнее замечать сигналы своего тела.

Что может помочь? Расскажу завтра (upd — вероятнее, уже послезавтра, большой текст получается). Точно нельзя сказать, что ситуация нерешаемая и симптоматика РПП необратима, это не так, и я тому свидетель:)

——
Похожие посты по теме:

О чем лжет голос РПП?

Влияние недоедания и дефицита веса на психику

#рпп #едаитело

BY Мария Шакланова, психолог