Мария Шакланова, психолог

​​СИНДРОМ НОЧНОЙ ЕДЫ

Привет, друзья! Запрос в посте выше все еще (всегда) актуален, и спасибо огромное всем, кто оставил комментарии!🌸🕊️

Сегодня я расскажу про РПП, о котором пишут редко. Его иногда в принципе не распознают как РПП и путают с нарушением сна.
Синдром ночной еды (СНЕ, Night Eating Syndrome) — это расстройство пищевого поведения, которое часто остается незамеченным, но может серьезно влиять на качество жизни. Если вы просыпаетесь ночью с непреодолимым желанием поесть, испытываете трудности с засыпанием без перекуса или чувствуете вину после еды в ночное время, возможно, речь идет об этом синдроме.

Синдром ночной еды — это состояние, при котором человек потребляет значительную часть суточной нормы калорий (более четверти) в вечернее и ночное время. Это не просто привычка перекусить перед сном, а паттерн поведения, который включает:

— Отсутствие аппетита утром. Люди с СНЕ часто пропускают завтрак или едят очень мало в первой половине дня.

— Основное количество пищи потребляется после ужина, иногда с многократными пробуждениями ночью для перекусов.

— Эмоциональный дискомфорт. Настроение ухудшается к вечеру, также человек может испытывать грусть, вину, стыд или тревогу после ночных приемов пищи.

— Нарушения сна. Трудности с засыпанием или частые пробуждения, связанные с желанием поесть.

— Убеждение в том, что человек не может заснуть, не поев.

СНЕ часто сопровождается чувством потери контроля над пищевым поведением и может быть связан с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность или нарушения сна.

Причины синдрома ночной еды пока неизвестны. Есть предположение о генетических факторах, а также что стресс и другие ментальные расстройства влияют на манифестацию СНЕ и выраженность симптомов.

Исследования терапии СНЕ пока проводились на небольших выборках. Перспективные на сегодняшний день способы помощи включают психотерапию, медикаментозное лечение и светотерапию.

Конечно, часто СНЕ остается незамеченным врачами из-за стыда, который окружает тему пищевого поведения и мешает пациентам рассказать об этом. Ночные переедания человек может объяснять своей безвольностью, слабохарактерностью (хотя это не так) и рассматривать не как расстройство, а как вредную привычку. В этом смысле многим бывает легче начать с обращения к психологу.

Берегите себя.

#рпп

www.group-telegram.com/us/shaklanovam.com/513

796 viewsedited  Feb 7 at 08:58

​​СИНДРОМ НОЧНОЙ ЕДЫ

Привет, друзья! Запрос в посте выше все еще (всегда) актуален, и спасибо огромное всем, кто оставил комментарии!🌸🕊️

Сегодня я расскажу про РПП, о котором пишут редко. Его иногда в принципе не распознают как РПП и путают с нарушением сна.
Синдром ночной еды (СНЕ, Night Eating Syndrome) — это расстройство пищевого поведения, которое часто остается незамеченным, но может серьезно влиять на качество жизни. Если вы просыпаетесь ночью с непреодолимым желанием поесть, испытываете трудности с засыпанием без перекуса или чувствуете вину после еды в ночное время, возможно, речь идет об этом синдроме.

Синдром ночной еды — это состояние, при котором человек потребляет значительную часть суточной нормы калорий (более четверти) в вечернее и ночное время. Это не просто привычка перекусить перед сном, а паттерн поведения, который включает:

— Отсутствие аппетита утром. Люди с СНЕ часто пропускают завтрак или едят очень мало в первой половине дня.

— Основное количество пищи потребляется после ужина, иногда с многократными пробуждениями ночью для перекусов.

— Эмоциональный дискомфорт. Настроение ухудшается к вечеру, также человек может испытывать грусть, вину, стыд или тревогу после ночных приемов пищи.

— Нарушения сна. Трудности с засыпанием или частые пробуждения, связанные с желанием поесть.

— Убеждение в том, что человек не может заснуть, не поев.

СНЕ часто сопровождается чувством потери контроля над пищевым поведением и может быть связан с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность или нарушения сна.

Причины синдрома ночной еды пока неизвестны. Есть предположение о генетических факторах, а также что стресс и другие ментальные расстройства влияют на манифестацию СНЕ и выраженность симптомов.

Исследования терапии СНЕ пока проводились на небольших выборках. Перспективные на сегодняшний день способы помощи включают психотерапию, медикаментозное лечение и светотерапию.

Конечно, часто СНЕ остается незамеченным врачами из-за стыда, который окружает тему пищевого поведения и мешает пациентам рассказать об этом. Ночные переедания человек может объяснять своей безвольностью, слабохарактерностью (хотя это не так) и рассматривать не как расстройство, а как вредную привычку. В этом смысле многим бывает легче начать с обращения к психологу.

Берегите себя.

#рпп

BY Мария Шакланова, психолог