Буддисткие лайфхаки или рубрика #буддистыговорят

Я очень люблю применять фишки из буддийской философии в жизни, делюсь с вами несколькими из них без сложных терминов:

1️⃣ Благодарность: мы очень много про нее говорим в практиках, но именно в нем, меня научили испытывать благодарность осознанно. Что если сесть и внутренне перечислить всех людей, которых мы не знаем, кому мы благодарны, объясню на примере еды

Задумайтесь, какой путь из людей прошел тот или иной продукт, который у вас на столе? Кто-то решил его выращивать, дальше придумал, как его выращивать, как продавать, упаковать, кто-то выращивал его и упаковывал, кто-то вез, придумывал магазин через который его привезли

Представляете сколько людей участвует в этом процессе? Вы их не знаете, но вам есть за что их благодарить

2️⃣ Привязанность: в буддизме это считается одной из важнейших причин страданий сознания

В погоне за дофамином мы привязываемся к людям, вещам, событиям. Поэтому нам очень страшно их потерять, мы рабы своих привязанностей

Попробуйте поиграть в игру и выписать все свои привязанности

3️⃣ А что если?

Представь, что каждый человек в этом мире уже был твоей мамой, а ты был его

Понимаю, звучит стремно, но правда, просто представь. Буддисты придерживаются концепции перерождения и верят, что мы все уже были друг для друга всем, детьми и родителями в том числе

Как ты будешь взаимодействовать с человеком, если он уже был этими ролями для тебя?

Делитесь ответами и впечатлениями в комментариях

Вторую часть подкаста я выложу чуть позже, в ней мы поговорим о:

⭐Почему вне терапии работать с темой сексуальности не всегда безопасно?

⭐Как практики «Рефлексы оргазма» и «Губка Райха» сбивают вас с правильного пути

⭐И для чего на самом деле предназначены эти практики

Так, ну что, у нас с вами накопилось не мало полезного и интересного за это время, так что несу вам выжимку ❤️

Отсюда можно начать, чтобы познакомиться 👉 ссылка

Телесные упражнения:

▫️Как избавиться от тревоги за 10 минут?

▫️Практика телесного осознавания

Классные задания на саморазвитие:

▫️Упражнение: Чтобы полюбить себя, ощутить самоценность и опору на себя

▫️Упражнение: Создай свою сексуальность

Интересные тексты:

▫️Что такое «норма» в сексе?

▫️ Лайфхаки от буддистов

▫️Подкаст: как мы можем навредить телу через духовное практики?

▫️Почему нам страшно входить в отношения и что с этим делать?

▫️Подкаст: как работают с темой сексуальности в телесной психотерапии?

▫️Про волонтерство с детьми в психиатрических больницах

Чтобы задать анонимный вопрос психологу и эзотерику 👉 ссылка

Обнимаю вас 🫂

🎧 Подкаст, часть 2: про работу
с темой сексуальности
в телесно-ориентированной психотерапии

⭐Почему опасно проходить практики «Рефлекс оргазма» и «Губка Райха» вне терапии

⭐Для чего предназначены эти практики

⭐Как они могут раскрываться и ощущаться?

Начинаю отвечать на ваши вопросы!

📍У тебя новый анонимный вопрос:

Как стартануть в новый проект с обучающим материалом по формированию корпоративной атмосферы в компаниях.
Есть страх, лень, мысли «кому это надо? элементарные знания»

📍Мой ответ:

Во-первых, хочется сказать — как интересно, так много можно рассказать про эту тему и она такая важная для компаний. Мало кто умеет и знает, как это делать

1️⃣ Что будет, если у тебя получится?

Страх и лень часто выгодны для нас, потому что мы саботируем процесс. Потому что если мы сделаем — мы боимся того, что будет после этого, вопрос, чего
на самом деле ты боишься?

2️⃣ Зачем на самом деле ты хочешь это делать?

Иногда это самый важный вопрос. Потому что, возможно, ты поймешь, что тебе это и не нужно

И следом хочется сказать важную штуку. Я по себе знаю, эту историю обесценивания своих знаний

Важно понимать, что это элементарные знания — для тебя

На самом деле, простые «элементарные знания» необходимы зачастую больше, чем уникальные

Как ни странно, раз у тебя появились эти знания и желание ими поделиться — значит Мир очень ждёт тебя и твоих знаний

Обнимаю тебя 🫂
_______________________

Задать вопрос можно 👉 здесь