В выходные я была на очередном модуле по работе с семьей в гештальт-подходе. Я пришла туда даже не смотря саму программу, просто потому что уже измучилась видеть людей и коллег только в окошечках зума и совсем немного в кабинете. Хотелось живого общения. Ну и в моих рабочих темах семейная история играет одну из ключевых ролей. Я еще не определилась с тем, буду ли я работать с парами и семьями, но то, что происходит на этой специализации становится чем-то очень важным для меня лично.
У меня самой не самая веселая история. Непростая семейная система и травматический опыт привели меня в личную терапию десять (офигеть) лет назад. Я пришла с ощущением, что это со мной что-то не так, все вокруг хорошие, а я вот неправильно чувствую, живу и поэтому мучаюсь. Почините меня, пожалуйста. Затем бы период сильной злости, даже ярости, неприятия, отвращения, внутренних обвинений. Я тогда даже на кладбище к близким не ходила несколько лет — просто не могла, меня трясло и физически ноги туда не шли. Этот период закончился примерно с рождением Вари — и настал нейтралитет.
На этих выходных мы рисовали генограмму для себя, осваивали через свою историю терапевтический метод. Генограмма — это усложненная форма создания родословной, в которой можно увидеть семейные сценарии, семейные мифы и послания, найти истоки возникновения разных «симптомов» семейной системы. Даже само рисование, наполнение этой схемы терапевтично и диагостично. Вдруг, оказывается, что кого-то из членов семьи мы «забыли» нарисовать, какую-то ветвь сделали крупно, а какая-то оказалась где-то в уголку и мелко-мелко. Интересно и то, как обращаются с физической генограммой, где и как рисуют себя — и вообще как относятся к тому, чтобы вообще посмотреть на свою семью любым способом. Феноменологический подход и диагностика того, что обычно прикрыто здесь цветет пышным цветом. Мне, как работающему терапевту, здесь полное раздолье, конечно.
Я с огромным удовольствием и интересом рисовала свою генограмму, заметив что-то новое в привычных именах и фамилиях. И после выходных я чувствую себя как-то.. Целее. Понятнее. Ценнее. Устойчивее. Приземленней.
Я думала, почему так? Описание семьи разными методами, какой бы она ни была, какие бы беды и проблемы с ней не случались — может в какой-то момент стать опорной и важной — почему? Почему это так важно для идентичности?
Генограмма — это своего рода «портрет себя» — так сказала Динара Назмутдинова, одна из ведущих. Это натурально маршрут зарождения твоей жизни. Это судьбы и другие жизни, из которых родилась твоя, причудливый узор, сплетающий несплетаемое. И это и твоя история тоже. И ты точно оттуда что-то точно взял. И ты точно их. И это часть твоей идентичности.
Я сейчас вспомнила как мы с коллегами знакомимся порой. Вопрос «вы чьих будете» — задается одним из первых, на что я всегда с игривостью и удовольствием отвечаю: Эльвирина. Эльвира — мой тренер и терапевт. Дело в том, что длительное обучение у тренера формирует определенный терапевтический стиль и мышления. У меня — много от нее. Вот с семьей также. Принадлежность к какой-то большей чем я системе — это значительная часть идентичности, которую так часто жаждут найти люди. А она вот она, рядом, на расстоянии вытянутой руки, звонка, воспоминания.
Мы можем сколько угодно на семью злиться, быть не согласными, не принимать и не прощать. И имеем на это полное право. И, заметьте, не но, а и, мы все равно оказываемся в чем-то как они. И что-то от них получили.
Выводов нет. Все очень просто и банально: семья — это очень важно.
У меня самой не самая веселая история. Непростая семейная система и травматический опыт привели меня в личную терапию десять (офигеть) лет назад. Я пришла с ощущением, что это со мной что-то не так, все вокруг хорошие, а я вот неправильно чувствую, живу и поэтому мучаюсь. Почините меня, пожалуйста. Затем бы период сильной злости, даже ярости, неприятия, отвращения, внутренних обвинений. Я тогда даже на кладбище к близким не ходила несколько лет — просто не могла, меня трясло и физически ноги туда не шли. Этот период закончился примерно с рождением Вари — и настал нейтралитет.
На этих выходных мы рисовали генограмму для себя, осваивали через свою историю терапевтический метод. Генограмма — это усложненная форма создания родословной, в которой можно увидеть семейные сценарии, семейные мифы и послания, найти истоки возникновения разных «симптомов» семейной системы. Даже само рисование, наполнение этой схемы терапевтично и диагостично. Вдруг, оказывается, что кого-то из членов семьи мы «забыли» нарисовать, какую-то ветвь сделали крупно, а какая-то оказалась где-то в уголку и мелко-мелко. Интересно и то, как обращаются с физической генограммой, где и как рисуют себя — и вообще как относятся к тому, чтобы вообще посмотреть на свою семью любым способом. Феноменологический подход и диагностика того, что обычно прикрыто здесь цветет пышным цветом. Мне, как работающему терапевту, здесь полное раздолье, конечно.
Я с огромным удовольствием и интересом рисовала свою генограмму, заметив что-то новое в привычных именах и фамилиях. И после выходных я чувствую себя как-то.. Целее. Понятнее. Ценнее. Устойчивее. Приземленней.
Я думала, почему так? Описание семьи разными методами, какой бы она ни была, какие бы беды и проблемы с ней не случались — может в какой-то момент стать опорной и важной — почему? Почему это так важно для идентичности?
Генограмма — это своего рода «портрет себя» — так сказала Динара Назмутдинова, одна из ведущих. Это натурально маршрут зарождения твоей жизни. Это судьбы и другие жизни, из которых родилась твоя, причудливый узор, сплетающий несплетаемое. И это и твоя история тоже. И ты точно оттуда что-то точно взял. И ты точно их. И это часть твоей идентичности.
Я сейчас вспомнила как мы с коллегами знакомимся порой. Вопрос «вы чьих будете» — задается одним из первых, на что я всегда с игривостью и удовольствием отвечаю: Эльвирина. Эльвира — мой тренер и терапевт. Дело в том, что длительное обучение у тренера формирует определенный терапевтический стиль и мышления. У меня — много от нее. Вот с семьей также. Принадлежность к какой-то большей чем я системе — это значительная часть идентичности, которую так часто жаждут найти люди. А она вот она, рядом, на расстоянии вытянутой руки, звонка, воспоминания.
Мы можем сколько угодно на семью злиться, быть не согласными, не принимать и не прощать. И имеем на это полное право. И, заметьте, не но, а и, мы все равно оказываемся в чем-то как они. И что-то от них получили.
Выводов нет. Все очень просто и банально: семья — это очень важно.
Эти фотографии, эти сокровища, я нашла когда составляла генограмму. Я смотрела на них и раньше, но я их не видела.
Вот вся моя семья собралась на мою выписку из роддома. Все нарядились, все пришли. Меня ждали, мне были рады. Вот папа закусывает губы от волнения, он часто так делает. У его отца, моего деда, тоже есть такая привычка.
Вот фотография, где мама смотрит на папу с влюбленными сияющими глазами.
Вот папа на формальной салонной фотографии нежно держит маму за предплечье. А мог бы не держать, но «почему-то» держит.
Вот дед, франт, гуляет с коляской, где спит мой папа. Он, кстати, недавно сказал, что жалеет, что не родили еще детей — «ведь хорошо жили»…
Вот бабушкины, в идеальном виде сохраненные и нежно подписанные фотографии.
Вот это все про любовь. Не всегда заметную, но она начало всего и она начало меня. Я началась с нее.
#личное
Вот вся моя семья собралась на мою выписку из роддома. Все нарядились, все пришли. Меня ждали, мне были рады. Вот папа закусывает губы от волнения, он часто так делает. У его отца, моего деда, тоже есть такая привычка.
Вот фотография, где мама смотрит на папу с влюбленными сияющими глазами.
Вот папа на формальной салонной фотографии нежно держит маму за предплечье. А мог бы не держать, но «почему-то» держит.
Вот дед, франт, гуляет с коляской, где спит мой папа. Он, кстати, недавно сказал, что жалеет, что не родили еще детей — «ведь хорошо жили»…
Вот бабушкины, в идеальном виде сохраненные и нежно подписанные фотографии.
Вот это все про любовь. Не всегда заметную, но она начало всего и она начало меня. Я началась с нее.
#личное
Вредные и тупые и советы эстрадной психологии о РПП, теле и лишнем весе
Если наладишь мышление — похудеешь. Лишний вес — в голове. Часто людей, измученных лишним весом и РПП попросту обманывают и дают ложную надежду, что психотерапия поможет похудеть. Но напрямую психотерапия с этим не работает и, думаю, даже не может ставить такую цель, кроме случаев ожирения и то, с большой осторожностью. В основном, чтобы не триггернуть новый виток РПП.
Далее: если полюбишь себя — то и лишнего веса не будет, и отношения наладятся, и деньги появятся, и самооценка станет стабильной и высокой, и сладкого и чипсиков не захочется. Извините, а это «полюбить себя» сейчас с нами в комнате?)
Работайте только с самооценкой и с чувствами, только с психологией, то как вы едите — это неважно. Сон тоже идет нафиг. И ментальные проблемы тем более. Очень тяжело работать с РПП не налаживая питание, не заботясь о физиологии: у большинства людей с такими симптомами все очень и очень плохо с базой. А если плохо с едой, сном и отдыхом, то нет сил, повышается уровень тревоги и депрессии — и как и с чем тут работать? Где начало и где конец? Короче, мы начинаем «лечить» после или параллельно с восстановлением базы.
РПП и ожирение — лень и вообще ваш выбор. Возьмите ответственность за/на себя и за свой выбор. Тут злюсь всегда. В РПП и ожирении есть компонент ответственности за выздоровление, но заболеть, иметь это — это НЕ ВЫБОР. Не верю в то, что кто-то в наше время хочет иметь лишний вес. Это болезни. Говорить, что ты их выбрал = погружать человека в стыд. Это фу. Фу таким быть.
Вторичные выгоды от лишнего веса. Это никому не выгодно. Есть УСЛОВНЫЕ функции симптома и заходить в эту тему нужно очень осторожно, чтобы не застыдить человека и не взвалить на него непосильную ношу. Пожалейте других и себя.
Лишний вес — защита от мужчин. Бля, вот хреновый оберег, честно ))
Проработайте маму/папу/убитого вами таракана десять лет назад — и вам не захочется запрещенки и лишнего веса не будет. Тут я тоже как-то аж теряюсь как придумать контраргумент на это. Просто ы. Мы с Василием просто ржем)
И вообще, здоровье — это только 60 кг. И точка. Ладно, 65, если высокая. Вы что, сдохнуть хотите от лишнего веса? Это что, суицидальное поведение?!
В общем, сюда можно включить все идеи в стиле волшебных таблеток: сделай а — и все пройдет. РПП — сложная и многоуровневая системная проблема. Она не лечится так.
Чего еще слышали этакого? И делитесь закромами позорного )
Если наладишь мышление — похудеешь. Лишний вес — в голове. Часто людей, измученных лишним весом и РПП попросту обманывают и дают ложную надежду, что психотерапия поможет похудеть. Но напрямую психотерапия с этим не работает и, думаю, даже не может ставить такую цель, кроме случаев ожирения и то, с большой осторожностью. В основном, чтобы не триггернуть новый виток РПП.
Далее: если полюбишь себя — то и лишнего веса не будет, и отношения наладятся, и деньги появятся, и самооценка станет стабильной и высокой, и сладкого и чипсиков не захочется. Извините, а это «полюбить себя» сейчас с нами в комнате?)
Работайте только с самооценкой и с чувствами, только с психологией, то как вы едите — это неважно. Сон тоже идет нафиг. И ментальные проблемы тем более. Очень тяжело работать с РПП не налаживая питание, не заботясь о физиологии: у большинства людей с такими симптомами все очень и очень плохо с базой. А если плохо с едой, сном и отдыхом, то нет сил, повышается уровень тревоги и депрессии — и как и с чем тут работать? Где начало и где конец? Короче, мы начинаем «лечить» после или параллельно с восстановлением базы.
РПП и ожирение — лень и вообще ваш выбор. Возьмите ответственность за/на себя и за свой выбор. Тут злюсь всегда. В РПП и ожирении есть компонент ответственности за выздоровление, но заболеть, иметь это — это НЕ ВЫБОР. Не верю в то, что кто-то в наше время хочет иметь лишний вес. Это болезни. Говорить, что ты их выбрал = погружать человека в стыд. Это фу. Фу таким быть.
Вторичные выгоды от лишнего веса. Это никому не выгодно. Есть УСЛОВНЫЕ функции симптома и заходить в эту тему нужно очень осторожно, чтобы не застыдить человека и не взвалить на него непосильную ношу. Пожалейте других и себя.
Лишний вес — защита от мужчин. Бля, вот хреновый оберег, честно ))
Проработайте маму/папу/убитого вами таракана десять лет назад — и вам не захочется запрещенки и лишнего веса не будет. Тут я тоже как-то аж теряюсь как придумать контраргумент на это. Просто ы. Мы с Василием просто ржем)
И вообще, здоровье — это только 60 кг. И точка. Ладно, 65, если высокая. Вы что, сдохнуть хотите от лишнего веса? Это что, суицидальное поведение?!
В общем, сюда можно включить все идеи в стиле волшебных таблеток: сделай а — и все пройдет. РПП — сложная и многоуровневая системная проблема. Она не лечится так.
Чего еще слышали этакого? И делитесь закромами позорного )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я хочу стать маскароном где-то в глубине петроградки, я хочу вжаться в стену дома, чтобы дышать, дышать, дышать этот запах, этот особый воздух, эту пыль, перемешанную с сыростью и мокрой штукатуркой.
Хотела бы бесконечно отражаться в тёмных водах Невы, и стоять на резком ветру, смотреть на черные стволы деревьев летнего сада.
Здесь я чувствую подлинное, здесь я отражаюсь в вечном, а вечное отражается сквозь меня. Здесь, как говорит Алена Юдина, можно хапнуть вечного.
Первый шаг на земле Петербурга отдается эхом «я — дома». Северск — колыбель, Томск — добрый знакомый. Петербург — место где не страшно потеряться, потому что тут я всегда найду дорогу — эти улочки где-то проложены внутри.
Говорят, если куда-то тянет, значит там уже для тебя написана какая-то история. Петербург правда для меня уже написан, написан прабабушкой с тремя дочками-погодками в страшную блокадную зиму сорок второго. Он написан погибшим на защитных подступах к Петербургу прадедом. Он написан бабушкой, которая до конца дней меня пыталась кормить и никогда не говорила об этом месте вслух.
Но, видимо, это история не разыграна до конца. Видимо, что-то должно здесь завершиться.
Уезжаю в этот раз спокойно, с легким сердцем, ведь я точно еще вернусь.
#личное
Хотела бы бесконечно отражаться в тёмных водах Невы, и стоять на резком ветру, смотреть на черные стволы деревьев летнего сада.
Здесь я чувствую подлинное, здесь я отражаюсь в вечном, а вечное отражается сквозь меня. Здесь, как говорит Алена Юдина, можно хапнуть вечного.
Первый шаг на земле Петербурга отдается эхом «я — дома». Северск — колыбель, Томск — добрый знакомый. Петербург — место где не страшно потеряться, потому что тут я всегда найду дорогу — эти улочки где-то проложены внутри.
Говорят, если куда-то тянет, значит там уже для тебя написана какая-то история. Петербург правда для меня уже написан, написан прабабушкой с тремя дочками-погодками в страшную блокадную зиму сорок второго. Он написан погибшим на защитных подступах к Петербургу прадедом. Он написан бабушкой, которая до конца дней меня пыталась кормить и никогда не говорила об этом месте вслух.
Но, видимо, это история не разыграна до конца. Видимо, что-то должно здесь завершиться.
Уезжаю в этот раз спокойно, с легким сердцем, ведь я точно еще вернусь.
#личное
Пять лет назад я стала мамой смешливой и упрямой девочки Вари.
Пожелайте мне сил и терпения, чтобы не затронуть, не заглушить значительно зачатки ее личности.
Пожелайте мне смелости и мудрости строить свою жизнь счастливой, не проваливаясь в попытки осчастливить ее.
Пожелайте мне здоровья и времени жизни, чтобы увидеть ее взрослой. Да и бабушкой я точно хочу стать.
Пожелайте мне почаще вспоминать, что это все про любовь, что все тяготы и сложности — закончатся, она выпорхнет из моих объятий. Это все не навсегда.
Пять лет я мама. И эта роль стала для меня самой сложной в жизни. Но самой любимой. Будем жить ее дальше.
Пожелайте мне сил и терпения, чтобы не затронуть, не заглушить значительно зачатки ее личности.
Пожелайте мне смелости и мудрости строить свою жизнь счастливой, не проваливаясь в попытки осчастливить ее.
Пожелайте мне здоровья и времени жизни, чтобы увидеть ее взрослой. Да и бабушкой я точно хочу стать.
Пожелайте мне почаще вспоминать, что это все про любовь, что все тяготы и сложности — закончатся, она выпорхнет из моих объятий. Это все не навсегда.
Пять лет я мама. И эта роль стала для меня самой сложной в жизни. Но самой любимой. Будем жить ее дальше.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мирного неба над головами нам всем 🕊️
Сегодня мои мысли потекли немного шире, чем почести ветеранам, погибшим в войне. Подвиг наших прадедедов, дедов, прабабушек и бабушек — неоспорим. И про это сегодня много напишут.
Для меня 9 мая — это про семью. Это день рождения моего любимого и близкого мне дедушки, который меня растил. И после парада я всегда ходила его поздравлять. Два важных дня всегда были слиты.
Я подумала еще и о том, что наши семьи, наши близкие тоже превозмогали многое, чтобы мы с вами жили. Они учились, работали, переживали разные сложности и горести, выдерживая непростую, часто бедную и дефицитную бытовую рутину, продолжая так или иначе растить своих детей — так, как могли.
Для меня это день про любовь и благодарность. Про связь между поколениями, про бережную или не очень, но передачу этой жизни дальше по реке бытия. Про то, что мы не автономны, что за нашими плечами много и труда, и подвигов, как воинских, так и бытовых: наши и прадеды и прабабушки, и наши мамы и папы, все, немало потеряли, отдали — чтобы мы жили. И это не про то, что мы в долгу и надо его отдавать — это про любовь.
Мы живем сейчас так, как живет благодаря воинским подвигам. И мы живем также благодаря повседневным, незаметным подвигам нашей семьи. И это лично меня очень поддерживает. Возможно, вас тоже это может поддержать.
Для меня 9 мая — это про семью. Это день рождения моего любимого и близкого мне дедушки, который меня растил. И после парада я всегда ходила его поздравлять. Два важных дня всегда были слиты.
Я подумала еще и о том, что наши семьи, наши близкие тоже превозмогали многое, чтобы мы с вами жили. Они учились, работали, переживали разные сложности и горести, выдерживая непростую, часто бедную и дефицитную бытовую рутину, продолжая так или иначе растить своих детей — так, как могли.
Для меня это день про любовь и благодарность. Про связь между поколениями, про бережную или не очень, но передачу этой жизни дальше по реке бытия. Про то, что мы не автономны, что за нашими плечами много и труда, и подвигов, как воинских, так и бытовых: наши и прадеды и прабабушки, и наши мамы и папы, все, немало потеряли, отдали — чтобы мы жили. И это не про то, что мы в долгу и надо его отдавать — это про любовь.
Мы живем сейчас так, как живет благодаря воинским подвигам. И мы живем также благодаря повседневным, незаметным подвигам нашей семьи. И это лично меня очень поддерживает. Возможно, вас тоже это может поддержать.
Самое стремное в стигматизации ожирения и почему так болезненны комментарии по поводу веса
Потому что зачастую это не столько критика самого тела, сколько критика личности, «которая не может взять себя в руки». Лишний вес представляется часто не как эстетическая проблема, а как проблема, связанная с недостатками личности: слабостью, инфантильностью, безволием, ленностью.
И тут можно вернуться к мысли об иллюзии контроля. Многие воспринимают тело как фактически вещь, с которой они могут делать что-то, которая им подвластна, фантазируя о главенстве разума — надо просто захотеть, поменять мышление/питание/тренировки, найти волшебный ключик. Но все чуть сложнее. Иначе бы проблема ожирения не стояла бы так остро.
По сути, видя внешний признак — лишний вес — мы делаем вывод о человеке и приписываем ему какие-то не самые приятные качества личности. Ничего не напоминает? Это форма дискриминации.
Помогает ли это людям, имеющим сложности с весом? Помогает, да. Помогает сделать хуже.
Лишний вес — многофакторная проблема, которая ничего не говорит о личности, которая ее имеет. Давайте оставаться людьми.
*накипело*
Кстати, у меня есть большой лонгрид с разносом ИМТ и стигмы по поводу него в трех частях.
Потому что зачастую это не столько критика самого тела, сколько критика личности, «которая не может взять себя в руки». Лишний вес представляется часто не как эстетическая проблема, а как проблема, связанная с недостатками личности: слабостью, инфантильностью, безволием, ленностью.
И тут можно вернуться к мысли об иллюзии контроля. Многие воспринимают тело как фактически вещь, с которой они могут делать что-то, которая им подвластна, фантазируя о главенстве разума — надо просто захотеть, поменять мышление/питание/тренировки, найти волшебный ключик. Но все чуть сложнее. Иначе бы проблема ожирения не стояла бы так остро.
По сути, видя внешний признак — лишний вес — мы делаем вывод о человеке и приписываем ему какие-то не самые приятные качества личности. Ничего не напоминает? Это форма дискриминации.
Помогает ли это людям, имеющим сложности с весом? Помогает, да. Помогает сделать хуже.
Лишний вес — многофакторная проблема, которая ничего не говорит о личности, которая ее имеет. Давайте оставаться людьми.
*накипело*
Кстати, у меня есть большой лонгрид с разносом ИМТ и стигмы по поводу него в трех частях.
Forwarded from Всё не то, чем кажется
А когда человек худеет, то он внезапно волевой, решительный и просто "молодец".
Толстый, не худеешь - не молодец.
Худеешь - молодец.
Удивительным образом личность оценивается по разному в зависимости от того, как меняется тело.
Хотя по своей сути личностные черты довольно постоянные. Исключения- расстройства и состояния психические.
Тогда можно сделать вывод, что диетить - это тоже расстройство. Маниакальный эпизод 🤭
Хотя я считаю, что жёсткая диета это тоже форма аутоагрессии, как и переедания зачастую.
Одно сознательное, другое бессознательное 😔
А принятия ни там ни тут нету. Нигде.
Толстый, не худеешь - не молодец.
Худеешь - молодец.
Удивительным образом личность оценивается по разному в зависимости от того, как меняется тело.
Хотя по своей сути личностные черты довольно постоянные. Исключения- расстройства и состояния психические.
Тогда можно сделать вывод, что диетить - это тоже расстройство. Маниакальный эпизод 🤭
Хотя я считаю, что жёсткая диета это тоже форма аутоагрессии, как и переедания зачастую.
Одно сознательное, другое бессознательное 😔
А принятия ни там ни тут нету. Нигде.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM