Салатики с майонезом и газировки запросто могут добавить пару килограмм, но это не страшно. Вот несколько простых советов, как вернуться в свою идеальную форму.
⚡️Начните ложиться спать вовремя. Пока мы спим, организм вырабатывает гормон, который противостоит инсулину и нормализует обмен веществ. ⚡️Пейте больше воды. Все, что мы ели в новогодние, нарушило наш обмен веществ — пора приводить его в порядок. Вода поможет не переедать и восстановит водно-солевой баланс организма. Но много воды тоже нельзя, медики рекомендуют 2 литра в день. ⚡️Активничайте. Катайтесь на коньках, на ватрушках, на ледянке с горки... или же просто гуляйте по парку. Не надо сразу бежать в зал и терзать свой организм, начните с малого и приятного. ⚡️Наладьте режим питания. Голодать ни в коем случае нельзя, нужно постепенно убирать из рациона все жирное и вредное и возвращаться к сбалансированному питанию.
Салатики с майонезом и газировки запросто могут добавить пару килограмм, но это не страшно. Вот несколько простых советов, как вернуться в свою идеальную форму.
⚡️Начните ложиться спать вовремя. Пока мы спим, организм вырабатывает гормон, который противостоит инсулину и нормализует обмен веществ. ⚡️Пейте больше воды. Все, что мы ели в новогодние, нарушило наш обмен веществ — пора приводить его в порядок. Вода поможет не переедать и восстановит водно-солевой баланс организма. Но много воды тоже нельзя, медики рекомендуют 2 литра в день. ⚡️Активничайте. Катайтесь на коньках, на ватрушках, на ледянке с горки... или же просто гуляйте по парку. Не надо сразу бежать в зал и терзать свой организм, начните с малого и приятного. ⚡️Наладьте режим питания. Голодать ни в коем случае нельзя, нужно постепенно убирать из рациона все жирное и вредное и возвращаться к сбалансированному питанию.
However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can."
from us
