📚📖 Попалось в одной из многочисленных книг по терапии тревожности (какая именно книга — забыла).
Противопоставление тревожных и реалистичных мыслей при социофобии.
Ситуация: «Коллега подходит к моему столу поболтать, а я ничего не могу сказать»
Тревожная мысль: «Она подумает, что я идиотка. Она заметит, как я краснею, и подумает, что со мной что-то не так».
Реалистичная мысль: «Даже если она заметит, как я краснею, это не значит, что она решит, что я странная. Мне точно все равно, если я замечаю, как кто-то краснеет. Моя сестра краснеет постоянно, а никто не замечает. Если мне нечего сказать, она может подумать, что я нервничаю, — а может, и нет. Вместо этого она может подумать, что я занята. Даже если она заподозрит, что я немного нервничаю, не факт, что для нее это важно, и она, скорее всего, не станет хуже думать обо мне. Кроме того, моей обязанностью не является развлекать людей все время. Это нормально, если кто-то когда-то посчитает меня странной».
📚📖 Попалось в одной из многочисленных книг по терапии тревожности (какая именно книга — забыла).
Противопоставление тревожных и реалистичных мыслей при социофобии.
Ситуация: «Коллега подходит к моему столу поболтать, а я ничего не могу сказать»
Тревожная мысль: «Она подумает, что я идиотка. Она заметит, как я краснею, и подумает, что со мной что-то не так».
Реалистичная мысль: «Даже если она заметит, как я краснею, это не значит, что она решит, что я странная. Мне точно все равно, если я замечаю, как кто-то краснеет. Моя сестра краснеет постоянно, а никто не замечает. Если мне нечего сказать, она может подумать, что я нервничаю, — а может, и нет. Вместо этого она может подумать, что я занята. Даже если она заподозрит, что я немного нервничаю, не факт, что для нее это важно, и она, скорее всего, не станет хуже думать обо мне. Кроме того, моей обязанностью не является развлекать людей все время. Это нормально, если кто-то когда-то посчитает меня странной».
#тревожность
BY Station «FeelGood»
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Anastasia Vlasova/Getty Images Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open.
from us
