Зима сессия близко

Делимся с вами подборкой выставок декабря. Надеемся, что в период дедлайнов и предсессионной суеты вы найдете время на культурный отдых!

1️⃣Новое общество художников
🔘Музей русского импрессионизма
🔘До 26 января 2025 года

В экспозиции представлены картины и рисунки, архитектурные и театральные эскизы, авторы которых работали в разных стилях и направлениях. Многие из них были недавними выпускниками художественных училищ, которые пока только искали свой путь в искусстве.

2️⃣Владимир Маковский. Диалоги
🔘Галерейный центр"АРТЕФАКТ"
🔘До 29 декабря 2024 года

Экспозиция включает более 40 живописных и графических произведений из частных собраний. Это подлинные шедевры отечественной жанровой живописи, выполненные великим русским художником, академиком Императорской Академии художеств Владимиром Егоровичем Маковским. Многие картины будут впервые доступны для публичного просмотра.
 
Настоящей сенсацией станет возможность впервые за 130 лет увидеть вместе парные картины "В трактире" и "В харчевне" после их триумфа на XV Передвижной выставке 1887 года. Многие картины встретятся впервые после того, как их увидели наши соотечественники на выставках Москвы и Санкт-Петербурга в конце XIX века.

3️⃣Сальвадор Дали & Пабло Пикассо

🔘Путевой дворец Василия III
🔘До 26 января 2025 года

На выставке представлена одна из самых больших в мире частных коллекций скульптур Сальвадора Дали и керамики Пабло Пикассо, а также графика. Что думали два гения о женщинах, великих творцах, современниках и родной стране? Проект дарит возможность сравнить мировосприятие художников и взглянуть на окружающее их глазами.

Дополнит знакомство с творчеством Дали и Пикассо видеофильм, раскрывающий интересные детали создания работ и возникновения популярных сюжетов двух мастеров. А чтобы сделать посещение выставки ещё интереснее, всем гостям на входе будет вручена квест-открытка. Каждого отгадавшего кодовое слово в открытке ждет приз.

С Днем рождения, Вышка! 🤍

Вышка - это место, где каждый может найти сообщество по интересам. Вышка объединяет в себе прекрасных людей и поддерживает любое начинание!

🤍В этот особенный день мы отмечаем не только достижения и заслуги университета, но и вдохновение, которое Вышка дарит студентам, преподавателям и всем, кто с ней связан.

Сегодня, в День рождения Высшей школы экономики, мы совместно с Экстрой хотим поделиться с вами видео, в котором на вопрос «Что для вас Вышка?» отвечают преподаватели и научные сотрудники нашего университета. Своими размышлениями делятся те, кто знакомы с Вышкой с самого начала!

Ждём ваших комментариев про то, что для вас значит Вышка🤍

С безграничной любовью,
ЦАРС х Республика Ученых🤍

📚В нашей постоянной рубрике Паспорт Республиканца граждане республики рассказывают о себе и своих исследованиях.

Мы поговорили с Марией Жарахович о ее пути в науке, о ценности исследований, о социальной политике.

🪶Интервью получилось очень искренним. Приятного чтения!

Как улучшить качество сна, когда скоро сессия?

Мы поговорили с Анной Сафоновой, стажером-исследователем института когнитивных нейронаук! Анна поделилась с нами советами, как не сойти с ума в период большой нагрузки

1️⃣Нужно ложиться в одно и то же время, желательно до часу ночи, пик выработки мелатонина наступает в 11-12 ночи

2️⃣Нужно спать 7,5 часов, ровное число циклов (один цикл 1,5 часа)

3️⃣Если в сессию спим недостаточно:
Сон днём (до 40 минут), можно и в повседневной жизни
☕️Не злоупотреблять энергетиками и не больше 4 чашек кофе день!

4️⃣Температура в спальне должна быть 18-22 градуса (прохладная температура)

5️⃣Если не можешь заснуть, нужно пойти в другую комнату позаниматься другими делами, пока не захочешь спать, чтобы не было привязки спальня = бодроствование

❗️За час до сна убрать телефон и другие гаджеты, чтобы не было яркого источника света (это ухудшает секрецию мелатонина)

🔥Важно: очень улучшают качество сна шторы, которые не пропускают свет (black-out), маска для сна, опционально: беруши


🌙Плох как недосып, так и избыток сна
Поэтому важно ложиться и вставать в одно и то же время!)

При недостатке сна повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и других болезней, снижается уровень Т-килеров (клеток иммунитета)

💡Во время сна происходит вывод метаболитов, переход информации из кратковременной памяти в долговременную, при недостатке сна можем проснуться со спутанным сознанием

Также при недостатке увеличивается секреция гормона грелина —> мы больше хотим есть

⭐️И ещё: если вы чувствуете, что лучше ещё какое-то время доспать, лучше при возможности это сделать

Уже совсем скоро праздники, город постепенно озаряется огнями и начинает пахнуть хвоей. Остался последний рывок – и можно с головой окунаться в предновогоднюю суету 🌲🎄

💕 Чтобы этот период прошёл проще, мы предлагаем вам сессионный чек-лист заботы о себе. Поддерживайте себя и не забывайте, что вы ценны и любимы абсолютно независимо от учёбы

🔘 Помните, что отдых – очень важная часть продуктивности. Воспользуйтесь отсутствием пар и наладьте режим сна, дайте своему организму возможность восстановиться. Так вы будете чувствовать себя лучше и на экзамене вспомните больше

Удачной сдачи сессии! ✨

🪄Gaudeamus igitur! Будем веселиться!

В канун Нового года принято подводить итоги уходящего года, и мы решили не обходить стороной эту добрую традицию. В специальном новогоднем выпуске нашего подкаста вместе с Марией Штейнман подвели научные итоги и киноитоги 2024 года! Волшебная атмосфера выпуска и подборка лучших новогодних фильмов и традиций точно подарят вам новогоднее настроение!🎄⛄️

✨Как образ Рождества представлен во вселенной Гарри Поттера?
✨Почему первоклассники плывут в Хогвартс на лодках, а старшие ученики едут в школу в пустых каретах?
✨И как новогодние фильмы создают атмосферу праздника?

На эти и другие вопросы ответила Мария Штейнман, профессор Института медиа Факультета креативных индустрий. А в конце выпуска вы узнаете, как слова знаменитого студенческого гимна превратились в магическое заклинание!

🎧Смотрите выпуск на нашем YouTube-канале: https://youtu.be/Byqne7NnBak

Или на любой удобной для вас стриминговой платформе: https://taplink.cc/science_seance

#Научный_сеанс #ПодкастЦАРС

Мария Штейнман поздравляет граждан Республики Ученых с наступающими праздниками🌬

Кстати, интервью с Марией Штейнман вы можете посмотреть по ссылке😉