Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства | Telegram Webview: tamircrimea/2206 -

Notice: file_put_contents(): Write of 1099 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9291 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства | Telegram Webview: tamircrimea/2206 -

Telegram Group & Telegram Channel

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/us/tamircrimea.com

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

№ 4809521129
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи

www.group-telegram.com/us/tamircrimea.com/2206

139.5K viewsNov 30 at 18:22

group-telegram.com/tamircrimea/2206

Create: 2024-11-30
Last Update: 2024-12-12 17:19:43

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/us/tamircrimea.com

BY Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Share with your friend now:
group-telegram.com/tamircrimea/2206

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2024-12-12|

Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed.
from us

Telegram Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
FROM American