Мингьюр Ринпоче учит, что внимание к хорошим качествам окружающих людей меняет наше восприятие и позволяет нам не чувствовать себя неуверенно и одиноко.
❤️Сегодня мы хотим предложить вам простую, но мощную практику открытия сердца. Пусть это станет для вас любопытным экспериментом и интересным опытом!
Попробуйте прямо сегодня или в течение недели обращать внимание на незнакомых людей:
💬Благодарите: Замечайте, как другие люди помогают вам или делают вашу жизнь приятнее, и благодарите их. Это могут быть ваши близкие, кассир в магазине, водитель в автобусе.
🤩Дарите комплименты: Если вы заметили что-то приятное или красивое — в чьей-то одежде, улыбке, действиях — поделитесь этим. Пусть ваши слова станут искренним подарком.
💬Наблюдайте за своим состоянием: После каждой благодарности или добрых слов остановитесь на мгновение. Что вы чувствуете в сердце? Тепло? Радость? Удовольствие от связи с другими?
Эта практика помогает развивать щедрость, укреплять ощущение взаимосвязанности с миром и превращать обычные моменты в источники радости для себя и других.
Мингьюр Ринпоче учит, что внимание к хорошим качествам окружающих людей меняет наше восприятие и позволяет нам не чувствовать себя неуверенно и одиноко.
❤️Сегодня мы хотим предложить вам простую, но мощную практику открытия сердца. Пусть это станет для вас любопытным экспериментом и интересным опытом!
Попробуйте прямо сегодня или в течение недели обращать внимание на незнакомых людей:
💬Благодарите: Замечайте, как другие люди помогают вам или делают вашу жизнь приятнее, и благодарите их. Это могут быть ваши близкие, кассир в магазине, водитель в автобусе.
🤩Дарите комплименты: Если вы заметили что-то приятное или красивое — в чьей-то одежде, улыбке, действиях — поделитесь этим. Пусть ваши слова станут искренним подарком.
💬Наблюдайте за своим состоянием: После каждой благодарности или добрых слов остановитесь на мгновение. Что вы чувствуете в сердце? Тепло? Радость? Удовольствие от связи с другими?
Эта практика помогает развивать щедрость, укреплять ощущение взаимосвязанности с миром и превращать обычные моменты в источники радости для себя и других.
The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov.
from us
