💫Как сохранить продуктивность в осенне-зимний период?
#ЛайфхакиОтТаймКотов
Нашли способ, как нормально прожить сезон хандры и ничегонеделанья. Совет в том, чтобы поделить этот период на 4 фазы и выполнять в них определённые действия:
1️⃣ С 28 сентября по 2 ноября — самое время заряжаться энергией: наслаждаться красивой осенью, гулять, наряжаться, пить тыквенный латте и ловить солнечные дни
2️⃣ С 3 ноября по 21 декабря — самый важный этап. Начинаем работать над дисциплиной, которая спасёт нас зимой: делаем чёткий график и расписание, заботимся о сне, питании, учёбе, занимаемся спортом, придумываем себе хобби, привыкаем читать книжки и максимально переходим с быстрого дофамина на медленный.
3️⃣ С 22 декабря по 7 марта — самый сложный этап, с которым нам и поможет справиться дисциплина и медленный дофамин. Главное — не сдаваться) Ты правда будешь чувствовать себя лучше, если не уйдёшь в спячку и будешь оставаться в привычном ритме.
4️⃣ С 8 марта по 21 марта — мы пережили зиму! Самое время пробовать новое, делать больше и потихоньку готовиться к лету.
💫Как сохранить продуктивность в осенне-зимний период?
#ЛайфхакиОтТаймКотов
Нашли способ, как нормально прожить сезон хандры и ничегонеделанья. Совет в том, чтобы поделить этот период на 4 фазы и выполнять в них определённые действия:
1️⃣ С 28 сентября по 2 ноября — самое время заряжаться энергией: наслаждаться красивой осенью, гулять, наряжаться, пить тыквенный латте и ловить солнечные дни
2️⃣ С 3 ноября по 21 декабря — самый важный этап. Начинаем работать над дисциплиной, которая спасёт нас зимой: делаем чёткий график и расписание, заботимся о сне, питании, учёбе, занимаемся спортом, придумываем себе хобби, привыкаем читать книжки и максимально переходим с быстрого дофамина на медленный.
3️⃣ С 22 декабря по 7 марта — самый сложный этап, с которым нам и поможет справиться дисциплина и медленный дофамин. Главное — не сдаваться) Ты правда будешь чувствовать себя лучше, если не уйдёшь в спячку и будешь оставаться в привычном ритме.
4️⃣ С 8 марта по 21 марта — мы пережили зиму! Самое время пробовать новое, делать больше и потихоньку готовиться к лету.
However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events."
from us
