Вчера в дороге за раз прослушала «пищевого монстра». И мне кажется, что эта книжка будет полезна в принципе всему русскоговорящему населению.
Как ни крути, в нашем менталитете есть проблема РПП.
•В бабушках, которые «закармливают» в качестве любви.
•В мамах, которые все наше детство сидели на всевозможных диетах. Помните кремлевскую? Кефирную? Дюкана? Я даже помню сборники журналов с подборкой этого кринжа.
• В обществе, которое навязывает, что «мужчина должен быть чуть симпатичнее обезьяны», а девушка у нас всегда «спортсменка, комсомолка и просто красавица».
Так вот мы и сформировались с вечным «не жрать после 6», «ограничить сладкое», «хлеб -зло», но обязательно все надо доесть до конца!
Для меня самая главная мысль всей книги: еда несет нам не только питательную функцию, а еще и некоторые эмоции. Белки, жиры и углеводы давно можно заменить всякими питательными смесями. А вот эмоции, которые нам приносит еда – невозможно. И с этим можно и нужно работать.
Как ни крути, в нашем менталитете есть проблема РПП.
•В бабушках, которые «закармливают» в качестве любви.
•В мамах, которые все наше детство сидели на всевозможных диетах. Помните кремлевскую? Кефирную? Дюкана? Я даже помню сборники журналов с подборкой этого кринжа.
• В обществе, которое навязывает, что «мужчина должен быть чуть симпатичнее обезьяны», а девушка у нас всегда «спортсменка, комсомолка и просто красавица».
Так вот мы и сформировались с вечным «не жрать после 6», «ограничить сладкое», «хлеб -зло», но обязательно все надо доесть до конца!
Для меня самая главная мысль всей книги: еда несет нам не только питательную функцию, а еще и некоторые эмоции. Белки, жиры и углеводы давно можно заменить всякими питательными смесями. А вот эмоции, которые нам приносит еда – невозможно. И с этим можно и нужно работать.
Когда подружка сказала, что стала часто есть тушенку, я посмотрела на нее очень вопросительным взглядом. Когда она сказала, что тушенки из индейки нереально вкусная, я отнеслась к этому, мягко говоря, скептически, но заказала.
Вопрос только один сейчас: почему я не открыла этого раньше. Готовим как банальные макароны с тушенкой. Можно модно назвать «паста с томленой индейкой».
Ингредиенты на 2 порции:
Паста (макарошки) - 120 гр
Тушенка - 1 банка
Оливковое масло - 1 ст л
Перетертые томаты – 100 гр
Пармезан и базилик.
Готовим:
1. Отвариваем пасту.
2. Пока паста варится, достаем из банки тушенку и разминаем ее вилкой.
3. Сливаем воду из кастрюли с пастой, оставляя немного внутри. Ну, знаете, когда воду сливаем через крышку, а не через дуршлаг.
4. Забрасывает в кастрюлю с макарошками тушенку, оливковое масло и перетертые томаты. Все тчательно перемешиваем, ставим на медленный огонь и томим минут 10.
5. Выкладываем на тарелку, сверху натираем пармезан и добавляем немного базилика.
6. Умираем от того, как это вкусно. Еще и высокобелково, кстати.
Вопрос только один сейчас: почему я не открыла этого раньше. Готовим как банальные макароны с тушенкой. Можно модно назвать «паста с томленой индейкой».
Ингредиенты на 2 порции:
Паста (макарошки) - 120 гр
Тушенка - 1 банка
Оливковое масло - 1 ст л
Перетертые томаты – 100 гр
Пармезан и базилик.
Готовим:
1. Отвариваем пасту.
2. Пока паста варится, достаем из банки тушенку и разминаем ее вилкой.
3. Сливаем воду из кастрюли с пастой, оставляя немного внутри. Ну, знаете, когда воду сливаем через крышку, а не через дуршлаг.
4. Забрасывает в кастрюлю с макарошками тушенку, оливковое масло и перетертые томаты. Все тчательно перемешиваем, ставим на медленный огонь и томим минут 10.
5. Выкладываем на тарелку, сверху натираем пармезан и добавляем немного базилика.
6. Умираем от того, как это вкусно. Еще и высокобелково, кстати.
Переоткрыла для себя подобные венчики для капучино.
Взбивать ими молоко не люблю (сначала подогреть, потом взбить, потом еще аккуратно перелить), а вот для всяких порошковых добавок – идеально. Порошковый протеин взбивает и размешивает лучше любого шейкера, а с молоком вообще получается вкусный молочный коктейль. Даже блендер не нужен.
Ах да, коллаген тоже взбивает идеально, без противных желейных комков.
Стоит копейки на любом маркетплейсе. Точно бюджетнее блендера и даже шейкера.
Взбивать ими молоко не люблю (сначала подогреть, потом взбить, потом еще аккуратно перелить), а вот для всяких порошковых добавок – идеально. Порошковый протеин взбивает и размешивает лучше любого шейкера, а с молоком вообще получается вкусный молочный коктейль. Даже блендер не нужен.
Ах да, коллаген тоже взбивает идеально, без противных желейных комков.
Стоит копейки на любом маркетплейсе. Точно бюджетнее блендера и даже шейкера.
У нас с Лизочкой действительно очень разные волосы: у нее очаровательные кудряшки на пористых волосах, а у меня стекловидный прямые сосульки. И на большинстве средств для волос мы сойтись не можем. Ей, кстати, и моя любимая K18 не зашла совсем.
Но что удивительно, OLAPLEX 8, купленный по ее совету, подошел мне просто идеально! Волосы после него восхитительные. С одним огромным «НО»: я могу использовать его лишь как кондиционер. Никакие 10 минут на моих волосах его выдерживать не стоит, иначе они становятся тяжелыми, жирными и как будто сразу грязными.
Вывода два:
1) OLAPLEX 8 классный, но использовать нужно не всем по инструкции;
2) Не все советы от блогеров или подружек вам подойдут. И не потому, что вас хотят обмануть, а потому что тип волос, кожа или даже образ жизни у вас разные.
Но что удивительно, OLAPLEX 8, купленный по ее совету, подошел мне просто идеально! Волосы после него восхитительные. С одним огромным «НО»: я могу использовать его лишь как кондиционер. Никакие 10 минут на моих волосах его выдерживать не стоит, иначе они становятся тяжелыми, жирными и как будто сразу грязными.
Вывода два:
1) OLAPLEX 8 классный, но использовать нужно не всем по инструкции;
2) Не все советы от блогеров или подружек вам подойдут. И не потому, что вас хотят обмануть, а потому что тип волос, кожа или даже образ жизни у вас разные.
Только что обсуждали с моим тренером очевидную вещь, к осознанию которой я почему-то очень долго шла: на все «мягкие» тренировки (йога, пилатес и прочие осознанные практики) нужна именно обтягивающая одежда.
Пазл сложился у меня в голове лишь после того, как я прочитала пост у нее на канале.
Это же правда очевидно. Но почему-то мы очень редко задумываемся о том, что для разных видов спорта важна разная одежда, по весьма логичным причинам.
Пазл сложился у меня в голове лишь после того, как я прочитала пост у нее на канале.
Это же правда очевидно. Но почему-то мы очень редко задумываемся о том, что для разных видов спорта важна разная одежда, по весьма логичным причинам.
Telegram
В стиле Wellness
Фитнес гардероб для пилатеса и йоги в облегающих силуэтах ))
Эластичные леггинсы и топы с легкой степенью компрессии не только ради красоты, но есть еще несколько причин:
✔️Компрессия нужна, чтобы оказывать небольшое давление на тело. Это позволяет лучше…
Эластичные леггинсы и топы с легкой степенью компрессии не только ради красоты, но есть еще несколько причин:
✔️Компрессия нужна, чтобы оказывать небольшое давление на тело. Это позволяет лучше…
Forwarded from БЬЮТИГОЛЕНЬКАЯ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пятничное напоминание
Подслушано за соседним столом (все совпадения случайны):
*разговор с официантом*
– Молодой человек, а сколько калорий в веганском морковном торте?
-420
- А в кето-чизкейке?
-530
- Ясно. Природу не наебешь. Давайте Милфей.
Понимаю ее как никто другой.
*разговор с официантом*
– Молодой человек, а сколько калорий в веганском морковном торте?
-420
- А в кето-чизкейке?
-530
- Ясно. Природу не наебешь. Давайте Милфей.
Понимаю ее как никто другой.
Бьюти-рутина, который все внезапно начинают заниматься летом: пытаются избавиться от высыпаний на теле.
Я не буду акцентироваться на лайфхаке с энзимной пудрой. Я честно его не очень люблю, так как после этой процедуры мало кто увлажняет кожу в достаточной степени.
И вообще искренне убеждена, что все эти «экстренные отскабливания» ни к чему хорошему не приведут. Уход за телом должен быть таким же стабильным, как и за кожей лица.
Что делаю я? Честно говоря, очень много всего. Но начнем с банального очищения.
Что использую:
1) По вечерам вместо гелей для душа использую масло для душа. Логика простая: мы же зачем-то пользуемся гидрофильным маслом для лица. Все же знают, что именно маслянистая текстура лучше убирает загрязнение.
Кроме того, такое масло помогает восстанавливать липидный барьер. А значит, бережет кожу и защищает. И да, ей не надо самостоятельно «обороняться» прыщиками.
2) Перед сном 2-3 раза в неделю (после масла) использую гель для душа с кислотами. Отшелушивает все уже мертвый клеточки и делает коду гладкой и ооочень приятной.
Я не буду акцентироваться на лайфхаке с энзимной пудрой. Я честно его не очень люблю, так как после этой процедуры мало кто увлажняет кожу в достаточной степени.
И вообще искренне убеждена, что все эти «экстренные отскабливания» ни к чему хорошему не приведут. Уход за телом должен быть таким же стабильным, как и за кожей лица.
Что делаю я? Честно говоря, очень много всего. Но начнем с банального очищения.
Что использую:
1) По вечерам вместо гелей для душа использую масло для душа. Логика простая: мы же зачем-то пользуемся гидрофильным маслом для лица. Все же знают, что именно маслянистая текстура лучше убирает загрязнение.
Кроме того, такое масло помогает восстанавливать липидный барьер. А значит, бережет кожу и защищает. И да, ей не надо самостоятельно «обороняться» прыщиками.
2) Перед сном 2-3 раза в неделю (после масла) использую гель для душа с кислотами. Отшелушивает все уже мертвый клеточки и делает коду гладкой и ооочень приятной.
Не могу сказать, что у меня есть самое любимое масло для душа. Но есть целый список фаворитов. Чередую их в зависимости от потребностей, настроение и, честно говоря, стоимости на распродаже. Разделаю их на три типа:
Базовые, одна из этих баночек есть у меня всегда:
LA ROCHE-POSAY lipikar
EUCERIN atopi control
DON'T TOUCH MY SKIN shower gel oil
Для поврежденной и пересушенной кожи. Использую после агрессивных процедур или если все же обгорела:
URIAGE xemose
TOPICREM ultra-hydratant
EAU THERMALE AVENE xeracalm a.d.
Ароматные, достаточно интенсивные, но не менее любимые. Использую только по настроению.
L'OCCITANE almond oil (именно то, что на фото. Вариант с кешью совсем не то)
ГЕЛЬТЕК vanilla milk
Базовые, одна из этих баночек есть у меня всегда:
LA ROCHE-POSAY lipikar
EUCERIN atopi control
DON'T TOUCH MY SKIN shower gel oil
Для поврежденной и пересушенной кожи. Использую после агрессивных процедур или если все же обгорела:
URIAGE xemose
TOPICREM ultra-hydratant
EAU THERMALE AVENE xeracalm a.d.
Ароматные, достаточно интенсивные, но не менее любимые. Использую только по настроению.
L'OCCITANE almond oil (именно то, что на фото. Вариант с кешью совсем не то)
ГЕЛЬТЕК vanilla milk
Forwarded from Главная по тарелочкам
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самое усыпляющее шуршание перед сном. Лучше любого снотворного.