☝️«Путь в тысячу ли начинается с одного шага», – гласит древняя китайская мудрость.
А путь к здоровью и долголетию начинается с 10 тысяч шагов ежедневно!
Мало двигаясь, человек приобретает лишний вес, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, сахарный диабет и другие серьезные заболевания.
Самое универсальное средство помощи организму в противостоянии с гиподинамией, чрезвычайно простое и наиболее эффективное, это ходьба.
Начните ходить 10 000 шагов в день, если по каким-то причинам не выполняете спортивные упражнения. Так вы выйдете на хороший уровень физической активности, который будет поддерживать ваше здоровье.
☝️«Путь в тысячу ли начинается с одного шага», – гласит древняя китайская мудрость.
А путь к здоровью и долголетию начинается с 10 тысяч шагов ежедневно!
Мало двигаясь, человек приобретает лишний вес, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, сахарный диабет и другие серьезные заболевания.
Самое универсальное средство помощи организму в противостоянии с гиподинамией, чрезвычайно простое и наиболее эффективное, это ходьба.
Начните ходить 10 000 шагов в день, если по каким-то причинам не выполняете спортивные упражнения. Так вы выйдете на хороший уровень физической активности, который будет поддерживать ваше здоровье.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
BY ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more.
from tr
