Telegram Group & Telegram Channel
В выходной в тренажерный зал

Прошлый пост - сколько стоит зал и тд.

Сегодня в Испании праздник - 15 августа, Вознесение/Успение Девы Марии, католический догмат о взятии Девы Марии с душой и телом на небеса после окончания её земной жизни.

Нерабочий день и я пошел в тренажерный зал)

Занимался по программе которую мне добавили при «вступлении», там делают бесплатно опрос, измеряют вес, кол во жира и рекомендуют базовую программу типа 1 день руки, 2 день ноги, 3 день грудь, программа доступна в приложении, с мини видео как делать.

Пришел, поделал простую разминку, типа помахал руками, по приседал, и думаю начну с разогрева покручу педали на велосипеде минут 15.

Оказалось там супер современная программа в велосипеде, можно соединить Apple Watch, можно выбрать фон где едешь, и залогиниться там можно выбрать программу для своих целей типа разогрев 15 мин, там все тебе расскажет виртуальный тренер, музыку поставят, автоматически скажут что ща будет и тд)) ну для меня чудеса какие то 😃

После этого пошел по программе на тренажеры, а там опять чудеса, у каждого маленький экранчик со сканером, сканируешь браслет, он узнает что ты, можно выбрать что хочешь делать или свободно ставишь вес и начинаешь делать, он распознает и показывает правильно ты делаешь или нет, там такой шарик бегает если амплитуда ок зеленое, если нет красное , после повторения выводит таймер отдыха 30сек,, и все это в профиль в статистику.

После этого еще с гантелями поделал упражнения, там без технологий по старинке))

Потом в программе была планка и боковая планка, но я такое минусую и пошел просто попробовать еще что то, нашел «греблю», попробовал - прикольно

И у видел что висят груши и лежит гора перчаток, решил побить еще по груше несколько минут еще, вместо планки так сказать

И закончил свой час тренировки опять велосипедом на 5 минут

В следующий раз с собой возьму наушники, в этот раз не догадался)

Еще обнаружил «духи» в раздевалке, принял душ, побрызгался и пошел домой полностью собой довольный 🤓

Раньше я начинал заниматься в зале, у меня были краткосрочные цели, возможно в этом была проблема, а сейчас у меня цель долгосрочная, просто постоянно ходить в зал 3-5 раз в неделю, я чувствую что мне после 30 лет видимо это необходимо, чтобы чувствовать себя нормально и быть «в форме»)

А вы ходите в зал?

Да - 🔥

Нет, но планирую начать - ❤️

Нет и не планирую начинать - 👍

#физкультура | @andreyposnov



group-telegram.com/andreyposnov/2175
Create:
Last Update:

В выходной в тренажерный зал

Прошлый пост - сколько стоит зал и тд.

Сегодня в Испании праздник - 15 августа, Вознесение/Успение Девы Марии, католический догмат о взятии Девы Марии с душой и телом на небеса после окончания её земной жизни.

Нерабочий день и я пошел в тренажерный зал)

Занимался по программе которую мне добавили при «вступлении», там делают бесплатно опрос, измеряют вес, кол во жира и рекомендуют базовую программу типа 1 день руки, 2 день ноги, 3 день грудь, программа доступна в приложении, с мини видео как делать.

Пришел, поделал простую разминку, типа помахал руками, по приседал, и думаю начну с разогрева покручу педали на велосипеде минут 15.

Оказалось там супер современная программа в велосипеде, можно соединить Apple Watch, можно выбрать фон где едешь, и залогиниться там можно выбрать программу для своих целей типа разогрев 15 мин, там все тебе расскажет виртуальный тренер, музыку поставят, автоматически скажут что ща будет и тд)) ну для меня чудеса какие то 😃

После этого пошел по программе на тренажеры, а там опять чудеса, у каждого маленький экранчик со сканером, сканируешь браслет, он узнает что ты, можно выбрать что хочешь делать или свободно ставишь вес и начинаешь делать, он распознает и показывает правильно ты делаешь или нет, там такой шарик бегает если амплитуда ок зеленое, если нет красное , после повторения выводит таймер отдыха 30сек,, и все это в профиль в статистику.

После этого еще с гантелями поделал упражнения, там без технологий по старинке))

Потом в программе была планка и боковая планка, но я такое минусую и пошел просто попробовать еще что то, нашел «греблю», попробовал - прикольно

И у видел что висят груши и лежит гора перчаток, решил побить еще по груше несколько минут еще, вместо планки так сказать

И закончил свой час тренировки опять велосипедом на 5 минут

В следующий раз с собой возьму наушники, в этот раз не догадался)

Еще обнаружил «духи» в раздевалке, принял душ, побрызгался и пошел домой полностью собой довольный 🤓

Раньше я начинал заниматься в зале, у меня были краткосрочные цели, возможно в этом была проблема, а сейчас у меня цель долгосрочная, просто постоянно ходить в зал 3-5 раз в неделю, я чувствую что мне после 30 лет видимо это необходимо, чтобы чувствовать себя нормально и быть «в форме»)

А вы ходите в зал?

Да - 🔥

Нет, но планирую начать - ❤️

Нет и не планирую начинать - 👍

#физкультура | @andreyposnov

BY Андрей Поснов




Share with your friend now:
group-telegram.com/andreyposnov/2175

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips.
from tr


Telegram Андрей Поснов
FROM American