В Японии существует философия синрин-йоку (лесное купание), которая исследует исцеляющую силу леса. Практика синрин-йоку помогает бороться с депрессией, стрессом и выгоранием. Она снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и повышает продуктивность. Уже через 15 минут в лесу снижается артериальное давление и улучшается концентрация.
Как практиковать синрин-йоку: Гуляйте по лесу или парку, отключив все гаджеты. Внимательно смотрите, прислушивайтесь к природе, дотрагивайтесь к деревьям. Глубоко дышите и наслаждайтесь ароматами леса. Закройте глаза, ощутите гармонию и умиротворение. Практикуйте медитацию и дыхательные техники.
Доктор Цин Ли в своей книге описывает синрин-йоку как мост, открывающий наши чувства и убирающий разрыв между нами и природой.
В Японии существует философия синрин-йоку (лесное купание), которая исследует исцеляющую силу леса. Практика синрин-йоку помогает бороться с депрессией, стрессом и выгоранием. Она снижает уровень гормонов стресса, укрепляет иммунитет и повышает продуктивность. Уже через 15 минут в лесу снижается артериальное давление и улучшается концентрация.
Как практиковать синрин-йоку: Гуляйте по лесу или парку, отключив все гаджеты. Внимательно смотрите, прислушивайтесь к природе, дотрагивайтесь к деревьям. Глубоко дышите и наслаждайтесь ароматами леса. Закройте глаза, ощутите гармонию и умиротворение. Практикуйте медитацию и дыхательные техники.
Доктор Цин Ли в своей книге описывает синрин-йоку как мост, открывающий наши чувства и убирающий разрыв между нами и природой.
It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." Some privacy experts say Telegram is not secure enough Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from tr
