group-telegram.com/balancenorm/155
Last Update:
На балансе с Анной Федоровой
Анна Федорова — 39 лет, коуч и художница. Аня балансирует семью, живопись, коучинг, блоггинг и привлечение новых клиентов в творческое объединение Череда. И все это между Москвой и дачей.
«Балансировать» — глагол. Совершать действия, чтобы не упасть. Требует активного участия от совершающего этот акт. Баланс нужно создавать, балансом можно управлять.
Я не могу каждый день уделять равное внимание и спорту, и питанию, и работе, и любимым рядом, и хобби и т.п. Поэтому ввожу сезонность. Выбираю, чем буду заниматься в ближайшее время.
Сейчас не занимаюсь йогой не потому, что я — раздолбайка и лентяйка, а потому, что режим, выстроенный зимой, мне не подходит летом, когда ребенок не в школе.
Чтобы найти баланс, нужно найти свой ритм. Он бывает очень простым: тире, точка, тире, точка, тире, точка. Может казаться, что простой ритм применим ко всей жизни. А это не так. Иногда ритм бывает очень сложным. И виден только на дальнем расстоянии.
Чувствую себя гармонично не когда я удобная, а когда мне удобно. Границы — важная мышца, которая прокачивается ближе к сорока.
Понимаю, что выпала из баланса, когда появляется тревожность, неусидчивость. Нужно всё время что-то поправлять, убирать, делать. Такие проявления сигналят о том, что есть что-то поважнее, на что стоит обратить внимание.
Сейчас я верю в себя. Но эту уверенность я выращивала годами: с психологом, с коучем, на работе. Не уверена, что это можно сделать с наскока в 20 лет.
Знаю свое расписание до конца октября, потому что оно полностью от меня зависит. Регулирую поток входящих, могу балансировать свою загрузку: если преподаю в сентябре и в октябре, возьму меньше клиентов в коучинг.
Сейчас усталость совершенно другая, чем после часов в офисе. Тогда хотелось лечь и не шевелиться, а сейчас — “Ой, я устала, пойду пройду 10 тысяч шагов”.
Я «раздвинула» календарь. Раньше у меня с самого раннего утра до поздней ночи встык до минуты шли дела. Не было воздуха. А сейчас у меня между плашечками беленькое.
Я не работаю бесплатно, я не делаю никаких бесплатных маленьких одолжений, подработок. Чем бы я ни занималась, это приносит мне финансовую прибыль.
В субботу и воскресенье я не делаю ничего «полезного». Лежу, гуляю с друзьями или вообще сижу одна дома.
Я — человек режима и привычки. Даже если меня что-то выбивает из баланса (а выбивает меня постоянно), сразу возвращаюсь к рутине. Меня это успокаивает и заземляет.
Разрешаю себе быть неэнергичной в мире, восхваляющем энергичность. Мне нужно много отдыха — и я разрешаю себе отдыхать. Знаю, что как только наберусь сил, снова что-то интересное рожу.
Раньше меня пугало, что мне нужно много отдыха. Пыталась себя заставлять. Сейчас спокойно разрешаю себе проживать этот цикл. И он проходит. Иногда за день, иногда за неделю, иногда месяц. А потом снова раз, и у меня есть энергия.
Обожаю ходить. В процессе приходят хорошие идеи и мысли, решения проблем. Делаю это только в ортопедической обуви.
Каждую неделю делаю массаж. Расслабляют всё-всё-всё тело, компрессию позвонков убирают, вытягивают шею, тазобедренный ставят на место. Этот alignment гармонизирует тело.
Я сплю как королева. Вечером закрываю глазки, а потом открываю, и уже утро. Сплю около 8 часов. А зимой — все 10. Если сплю меньше, не выспаюсь.
Сейчас чувствую себя на 11 из 10, потому что делаю то, что люблю, потому что у меня есть свобода и пространство, есть воздух в календаре. И, да, у меня много времени на игру.
Мне больше подходит work-play balance. Моя работа и есть моя жизнь. Но где-то я работаю, а где-то играю. И эти границы подвижны. Например, к play может относиться живопись, потому что для меня это чистое удовольствие, даже когда я делаю это по заказу.
Кстати, можно почитать наш пост об Анином канале.
А еще другие интервью:
На балансе с Викой Худяковой
На балансе с Настей Грабович
На балансе с Аней Никулиной
И еще больше по тэгу #интервью_набалансе
BY На балансе
Share with your friend now:
group-telegram.com/balancenorm/155