Давно страдаю от бессонницы, с каждым годом ситуация ухудшается, спать не могу совсем. Как будто мозг перестал «выключаться» на сон, несмотря на крайнюю усталость.
Испробовала всё: успокаивающие чаи, мелатонин (пью в огромных дозах лет 10), валериана (максимальная дозировка), мелисса, пассифлора, л-теанин, магний и мн. др. Пью их всю ночь и под утро уже не могу ни открыть глаза, ни поднять голову, но при этом не сплю – мозг всегда возбуждён.
Удаётся «выключить» мозг (и то не всегда) только максимальной дозой бензодиазепинов. Медитации, дыхание и прочие техники КПТ – мимо. Если отказаться от сна в надежде заснуть следующей ночью, то будет так: я отключусь только на час, затем снова будет бессонная ночь. 50 лет, женщина, на ЗГТ с эстрогенами, без прогестерона. Его буду подключать только в крайнем случае. Может быть есть идеи как быть с моей проблемой?
Давно страдаю от бессонницы, с каждым годом ситуация ухудшается, спать не могу совсем. Как будто мозг перестал «выключаться» на сон, несмотря на крайнюю усталость.
Испробовала всё: успокаивающие чаи, мелатонин (пью в огромных дозах лет 10), валериана (максимальная дозировка), мелисса, пассифлора, л-теанин, магний и мн. др. Пью их всю ночь и под утро уже не могу ни открыть глаза, ни поднять голову, но при этом не сплю – мозг всегда возбуждён.
Удаётся «выключить» мозг (и то не всегда) только максимальной дозой бензодиазепинов. Медитации, дыхание и прочие техники КПТ – мимо. Если отказаться от сна в надежде заснуть следующей ночью, то будет так: я отключусь только на час, затем снова будет бессонная ночь. 50 лет, женщина, на ЗГТ с эстрогенами, без прогестерона. Его буду подключать только в крайнем случае. Может быть есть идеи как быть с моей проблемой?
In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981.
from tr
