Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/cardiosphera/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Cardiosphera | Кардиология для специалистов | Новости, эфиры, клинические случаи | Telegram Webview: cardiosphera/114 -
Непродолжительная физическая активность тоже полезна
Физические нагрузки полезны по 3 минуты в день, как показали новые исследования, решившие отойти от концепции необходимости 10-минутной активности для здоровья. Даже 20–30 секунд высокоинтенсивной нагрузки несколько раз в день достаточно для снижения риска развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, ряда онкологических заболеваний и смертности от всех причин.
Важно, что эквивалентом упражнениям могут выступать элементы повседневной активности, такие как быстрая ходьба по лестнице или бег до автобуса, которые широко доступны без изменения образа жизни и затрат на спортивное снаряжение.
#читаем@cardiosphera
🫀Подписывайтесь на канал Cardiosphera | Кардиология для специалистов
Непродолжительная физическая активность тоже полезна
Физические нагрузки полезны по 3 минуты в день, как показали новые исследования, решившие отойти от концепции необходимости 10-минутной активности для здоровья. Даже 20–30 секунд высокоинтенсивной нагрузки несколько раз в день достаточно для снижения риска развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, ряда онкологических заболеваний и смертности от всех причин.
Важно, что эквивалентом упражнениям могут выступать элементы повседневной активности, такие как быстрая ходьба по лестнице или бег до автобуса, которые широко доступны без изменения образа жизни и затрат на спортивное снаряжение.
#читаем@cardiosphera
🫀Подписывайтесь на канал Cardiosphera | Кардиология для специалистов
BY Cardiosphera | Кардиология для специалистов | Новости, эфиры, клинические случаи
Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. He adds: "Telegram has become my primary news source." There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine.
from tr
