От лица Potion и Lemonardo поздравления вам мужчины с 23 февраля !
Я вернулся с мероприятия скоро будут видео
Не забываем о моей персональной скидке : "ZHEMARKIN10" на весь ассортимент!

Частичка сегодняшнего мероприятия вместе с "Отцы рядом" , дети лично меня очень поразили около 20 участников в нашем с @elena_lmurr соревновани под названием - "человек Г.О.Р.А."
-Девушки приседали с гирей на время (2.00 мин)
-мальчики махи гири 2мя руками 8кг на время (2.00 мин)
-девочки приседания с гирей на время (2.00 мин)
-мужчины двоеборье : Жим гири над головой на кол|во за отведенное время(2.00 мин) и удержание гантели 25кг на время
Достойные соревнования, достойная конкуренция, всеми горжусь!

Утро доброе господа, ну что с сегодня снова рубрика "начну с понедельника", ожидайте задание!

Отработали сегодня 1ю тренировку рук - поработали стоя с 117.5 кг (5 подходов по 2 повтора) + стена 90кг( 3 подхода по 5 повторов), так же обратные отжимания с 60кг на лайте и косичка из за головы , дальше больше !
За тренировку спасибо @elena_lmurr

Реанимирую рубрику «Начнем с понедельника»
Ваша задача: выполнять данные мной упражнения или комплекс упражнений на протяжении 5 дней, сколько вам угодно раз. Присылать видео-отчет о проделанной работе лично мне в профиль @dimodron1
Моя задача: вознаградить лучший результат приятными презентами.

2 день челленджа «Начну с понедельника..» , жду ваши видео себе лично в директ @dimodron1
Ваши результаты будут суммироваться и я выберу победителя уже в эту пятницу, удачи!

Кратко о сегодняшней тренировке. Прокачал грудь и спину.
Интересен такой формат видео?

Кстати говоря, с масленицей, ох уж эти блины, масса все растёт 😁

Сегодня третий день рубрики дался намного тяжелее, а всему виной румяные солнышки из предыдущего поста.
Лучше делайте планку натощак, ну и не объедайтесь блинами🤭

О да это я , а что же я делал такого увидите сегодня )

Что по блинчикам потяжелее?
Отработал тяжелую тренировку 4 по 6, 50 кг гантели, скоро будет 60кг.

«Начну с понедельника» день 4 , отстоял сново больше, горжусь, с учетом перегрузок это круто , остался последний день жду ваших результатов - все в ваших силах друзья!
Спойлер - шансы действительно все еще есть и у мужчин и женщин, так как не ушли еще даже за 3 минуты сумарно за эти 4 дня , так что поставьте себе цель хоть 10 раз по 1 минуте за завтрашние сутки отстоять и вы уже победитель )))

Немного юмора в ленту

Победитель конкурса "начну с понедельника" @Natalia_Zhigulina, суммарно за всю неделю отстояла почти 10 мин, среди мужчин участников не было, так что единственный победитель конкурса сегодня, так держать подарок лимонады от Lemonardo на выбор коробка из 12 шт