Мой
план действий.1️⃣Дабы не спугнуть свою решительность, я
решила пойти по пути наименьшего сопротивления.⏺В обычных условиях мне сложно отказаться от сладостей, ведь дома они всегда под носом. Я подумала, что
будет легче, если у меня будет отдельное питание.
⏺Заказала готовую еду в единственном в нашем городе сервисе доставки готового диетического питания -
Инжир. То есть
создала себе непривычную ситуацию, в которой легче действовать не как обычно.⏺ Мой тренер рассчитал, сколько мне нужно калорий с учетом моей (не)активности, ГВ, потребления капучино и тд. Заказала рацион на неделю, чтобы быстро сдвинуться с места и
получить новую волну мотивации. Правда тренер сказал ходить минимум 8 тыщ шагов, но у меня не получается, тк ездим с Васей на машине.
⏺Пока ставлю
фокус внимания на питание. За 4 дня
стала лучше замечать насыщение: не доедаю порцию, если чувствую его.
Ем по чувству голода, а не потому что пора (у меня так часто было: я не голодная, но все равно ем). Вес -1,2кг.
2️⃣Посмотрела эфир с нутрициологом в Сообществе ❤️❤️❤️❤️Воскресенье - последний день оплаченного готового питания. После
хочу пробовать строить сбалансированный рацион сама. Эфир дал понятные и простые лайфхаки. Учитывая мой богатый диетический опыт и не очень здоровые отношения со сладким, мне очень интересно, что из этого получится.
3️⃣Следующим шагом хочу все же
вернуть тренировки в зале: хотя бы 2 в неделю (йогу 3р/нед пока оставляю для спины). Мне казалось, что я не могу себе позволить так много отлучаться из дома. Но надо пробовать!
