Принципиально с этим бороться бессмысленно, если работа завязана на переписки и прочие активности в мобиле. Я становлюсь еще более тревожной, если стараюсь себя ограничивать, когда там все дребезжит и люди ждут ответов / апрува / сердечка.
Но важно противостоять бессмысленному зависанию в телефоне с пустотой в глазах. Когда держишь его и понимаешь, что вселенная несется мимо, а ты тупишь уже 5 минут, не понимая, в какое приложение надо было сейчас зайти и что сделать.
Для этого у меня сформировались такие методы:
🔘Держать экран выключенным, когда не пользуюсь телефоном. Так все уведомления точно соберутся на экране и их сложнее пропустить.
🔘Если поняла, что зависла в тупняке - выключить экран и думать, что хотела сделать, не глядя на него. Так новые уведомления не завлекут меня еще дальше в свои дебри.
🔘Разделять думскроллинг в телеге и в инсте. Если полистала инсту, перед включением телеги надо сделать паузу, и наоборот.
🔘Разрешать себе проверять какие-то штуки только раз в день. Например, какой-то нерабочий канал или приложку с текущими продажами.
🔘Не давать отвлекать себя на полпути, когда пишу сообщение или даже просто додумываю мысль. Если ко мне кто-то обращается в офисе в этот момент, я перебиваю в первую же секунду и говорю «стоп, не сейчас».
🔘Сбрасывать звонки, если они ворвались в процессе написания сообщения или обдумывания мысли. И потом, когда с этим закончено, перезванивать.
🔘Не тыкать на важные или просто очень интересные сообщения, пока не дописала что хотела в другом чате.
🔘Ну и самое главное и очевидное — иметь план ключевых задач на день. У меня это просто список в заметках. Он часто помогает мне вспомнить, в какие чаты я могла идти и какие процессы по какому направлению требуют участия.
Принципиально с этим бороться бессмысленно, если работа завязана на переписки и прочие активности в мобиле. Я становлюсь еще более тревожной, если стараюсь себя ограничивать, когда там все дребезжит и люди ждут ответов / апрува / сердечка.
Но важно противостоять бессмысленному зависанию в телефоне с пустотой в глазах. Когда держишь его и понимаешь, что вселенная несется мимо, а ты тупишь уже 5 минут, не понимая, в какое приложение надо было сейчас зайти и что сделать.
Для этого у меня сформировались такие методы:
🔘Держать экран выключенным, когда не пользуюсь телефоном. Так все уведомления точно соберутся на экране и их сложнее пропустить.
🔘Если поняла, что зависла в тупняке - выключить экран и думать, что хотела сделать, не глядя на него. Так новые уведомления не завлекут меня еще дальше в свои дебри.
🔘Разделять думскроллинг в телеге и в инсте. Если полистала инсту, перед включением телеги надо сделать паузу, и наоборот.
🔘Разрешать себе проверять какие-то штуки только раз в день. Например, какой-то нерабочий канал или приложку с текущими продажами.
🔘Не давать отвлекать себя на полпути, когда пишу сообщение или даже просто додумываю мысль. Если ко мне кто-то обращается в офисе в этот момент, я перебиваю в первую же секунду и говорю «стоп, не сейчас».
🔘Сбрасывать звонки, если они ворвались в процессе написания сообщения или обдумывания мысли. И потом, когда с этим закончено, перезванивать.
🔘Не тыкать на важные или просто очень интересные сообщения, пока не дописала что хотела в другом чате.
🔘Ну и самое главное и очевидное — иметь план ключевых задач на день. У меня это просто список в заметках. Он часто помогает мне вспомнить, в какие чаты я могла идти и какие процессы по какому направлению требуют участия.
BY Ударение на А
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30.
from tr
