Я недавно была на симпозиуме, посвященном вопросам лонжевити, который организовал департамент генетики Стэнфордского университета. И слушала выступление Брайана Джонсона. Ему 45 лет, но выглядел он просто вау. Итак, кто это вообще такой?
Брайан Джонсон — IT-миллионер с командой из 30 врачей, которые пытаются откатить его возраст назад.
Если хотите почитать его историю полностью, то рекомендую эту статью на Блумберге (для всех, кто не читает по-английски, Медуза, которая признана в России иноагентом, сделала неплохое резюме). А я хочу сконцентрироваться на том, что он делает каждый день по рекомендации своих 30 врачей.
– Строгая диета. Это ровно 1 977 веганских калорий в день;
– Ежедневные часовые упражнения, высокоинтенсивные тренировки три раза в неделю;
– Сон в одно и то же время. Предварительно 2 часа он носит очки, которые блокируют синий свет.
И еще куча всего, включая массу ежемесячных исследований и анализов. И к чему это привело? Брайану Джонсону удалось откатить свой биологический возраст минимум на 5 лет. По сообщениям его врачей, у Джонсона сердце 37-летнего, кожа 28-летнего, а легкие и физическая форма 18-летнего человека. На всякий случай, прикрепляю фотографию того, как он выглядит сейчас (спойлер: очень хорошо)
Я недавно была на симпозиуме, посвященном вопросам лонжевити, который организовал департамент генетики Стэнфордского университета. И слушала выступление Брайана Джонсона. Ему 45 лет, но выглядел он просто вау. Итак, кто это вообще такой?
Брайан Джонсон — IT-миллионер с командой из 30 врачей, которые пытаются откатить его возраст назад.
Если хотите почитать его историю полностью, то рекомендую эту статью на Блумберге (для всех, кто не читает по-английски, Медуза, которая признана в России иноагентом, сделала неплохое резюме). А я хочу сконцентрироваться на том, что он делает каждый день по рекомендации своих 30 врачей.
– Строгая диета. Это ровно 1 977 веганских калорий в день;
– Ежедневные часовые упражнения, высокоинтенсивные тренировки три раза в неделю;
– Сон в одно и то же время. Предварительно 2 часа он носит очки, которые блокируют синий свет.
И еще куча всего, включая массу ежемесячных исследований и анализов. И к чему это привело? Брайану Джонсону удалось откатить свой биологический возраст минимум на 5 лет. По сообщениям его врачей, у Джонсона сердце 37-летнего, кожа 28-летнего, а легкие и физическая форма 18-летнего человека. На всякий случай, прикрепляю фотографию того, как он выглядит сейчас (спойлер: очень хорошо)
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from tr
