🧤Зима — это время, когда наш организм нуждается в особом внимании. Нехватка солнечного света, холодная погода и желание остаться дома могут негативно сказаться на нашем самочувствии. Чтобы поддержать здоровье и зарядиться энергией, важно выбирать продукты, которые не только вкусные, но и полезные.
😱Зимние суперфуды:
⭐️Цитрусовые: апельсины, грейпфруты и лимоны не только поднимут настроение, но и укрепят иммунитет благодаря высокому содержанию витамина C.
⭐️Корень имбиря: добавьте его в чаи или блюда — он поможет согреться и поддержит ваше здоровье.
⭐️Овощи: свекла, морковь и капуста — отличные источники витаминов и минералов, которые помогут организму справиться с зимними недугами.
⭐️Орехи и семена: они богаты полезными жирами и белками, что сделает ваши закуски более сытными и питательными.
⭐️Рыба: лосось, сёмга, кета, скумбрия являются лучшим источником жирных кислот Омега-3. Они укрепляют сердце, мозг и помогают справиться с зимней хандрой.
⭐️Овсянка: она надолго дарит чувство сытости, помогает поддерживать уровень энергии в течение дня, содержит 15% дневной нормы клетчатки. #едаэтонестрашно
🧤Зима — это время, когда наш организм нуждается в особом внимании. Нехватка солнечного света, холодная погода и желание остаться дома могут негативно сказаться на нашем самочувствии. Чтобы поддержать здоровье и зарядиться энергией, важно выбирать продукты, которые не только вкусные, но и полезные.
😱Зимние суперфуды:
⭐️Цитрусовые: апельсины, грейпфруты и лимоны не только поднимут настроение, но и укрепят иммунитет благодаря высокому содержанию витамина C.
⭐️Корень имбиря: добавьте его в чаи или блюда — он поможет согреться и поддержит ваше здоровье.
⭐️Овощи: свекла, морковь и капуста — отличные источники витаминов и минералов, которые помогут организму справиться с зимними недугами.
⭐️Орехи и семена: они богаты полезными жирами и белками, что сделает ваши закуски более сытными и питательными.
⭐️Рыба: лосось, сёмга, кета, скумбрия являются лучшим источником жирных кислот Омега-3. Они укрепляют сердце, мозг и помогают справиться с зимней хандрой.
⭐️Овсянка: она надолго дарит чувство сытости, помогает поддерживать уровень энергии в течение дня, содержит 15% дневной нормы клетчатки. #едаэтонестрашно
The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world."
from tr