Сейчас модно искать мотивацию, волшебные таблетки для дисциплины, но всё гениальное просто: в моём случае это спорт. Это самый проверенный и рабочий метод. И здесь сразу несколько бонусов: прокачиваем здоровье — его, к сожалению, так просто не купишь, — держим вес под контролем и подаём правильный пример детям. У моих уже с 9 лет сертификаты по дайвингу.
Не надо ставить космические цели и идти к олимпийским медалям — так это не работает. Мы единственные, кто может что-то изменить в своей жизни.
В моей сейчас — плавание 3 раза в неделю и в тренажёрном зале ещё столько же. За плечами более тысячи погружений в Египте, на Мальдивах, Кубе, Филиппинах, в Чёрном море, Мексике и Доминикане. Следующая ступень — из дайв-мастера стать инструктором.
Спорт — это не про моду, а полную перепрошивку себя. Там есть всё: от выносливости до дисциплины. Что скажете, какой вид больше откликается, или только пытаетесь влиться?
Сейчас модно искать мотивацию, волшебные таблетки для дисциплины, но всё гениальное просто: в моём случае это спорт. Это самый проверенный и рабочий метод. И здесь сразу несколько бонусов: прокачиваем здоровье — его, к сожалению, так просто не купишь, — держим вес под контролем и подаём правильный пример детям. У моих уже с 9 лет сертификаты по дайвингу.
Не надо ставить космические цели и идти к олимпийским медалям — так это не работает. Мы единственные, кто может что-то изменить в своей жизни.
В моей сейчас — плавание 3 раза в неделю и в тренажёрном зале ещё столько же. За плечами более тысячи погружений в Египте, на Мальдивах, Кубе, Филиппинах, в Чёрном море, Мексике и Доминикане. Следующая ступень — из дайв-мастера стать инструктором.
Спорт — это не про моду, а полную перепрошивку себя. Там есть всё: от выносливости до дисциплины. Что скажете, какой вид больше откликается, или только пытаетесь влиться?
Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike.
from tr
