Йога для лица с омолаживающим эффектом!

Продукты, которые убьют твою потенцию.

—Поваренная соль
Большое количество соли может привести к нарушению работы сердца и сосудов, образованию камней в почках, а также снижению либидо.

—Насыщенные жиры
Любые продукты, приготовленные во фритюре и с большим содержанием жира или жареного масла, лучше вообще есть пореже и уж точно стоит воздержаться от их употребления, если у вас большие сексуальные планы. Насыщенные жиры способствуют закупорке артерий, нарушению кровообращения и увеличению веса, а все это в свою очередь может спровоцировать развитие импотенции.

—Алкоголь
Во‑первых, алкоголь снижает у мужчин уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена. Во‑вторых, алкоголь — это депрессант, если употреблять его регулярно в больших количествах, то это неизменно приведет к существенному снижению либидо.

—Жирные кислоты
Продукты, богатые полезными жирными кислотами Омега-3 — рыба жирных сортов, оливковое масло и оливки, авокадо, орехи — положительно влияют на сексуальную функцию, к ним претензий нет. А вот те продукты, в которых много омега-6 (подсолнечное, кукурузное и соевое масло) эту функцию снижают.

—Сахар
Чем больше сахара мы едим, тем больше инсулина вынужден вырабатывать организм — и тем меньше тестостерона он производит.

—Белый хлеб
Насыщен быстрыми углеводами и жирами, которые вместе способствует выработке эстрогена. Он делает тело более тучным и слабым, мышцы из-за него становятся хилыми, а жир в животе накапливается намного быстрее. Очевидно, что женский гормон и ожирение притупляют мужественность, из-за чего потенция тоже снижается.

—Молочные продукты
Искусственными гормонами и антибиотиками пичкают коров, поэтому всегда есть шанс наткнуться на низкокачественную молочную продукцию. Помимо этого, молочные продукты (сыры, например), богаты жирами, которые закупориваются в маленьких кровотоках нашего организма, нарушая работу гормональной системы.

—Соевые продукты
Соя сильно способствует выработке женских гормонов и плохо влияет на потенцию. Даже небольшая доза соевого порошка может существенно уменьшить выработку тестостерона в день у мужчины.

—Мятный чай
Мята содержит в себе масла, которые ослабляют работу кровотоков в паховой зоне у мужчин. Это не означает, что мяту употреблять не нужно, потому как она имеет множество других полезных качеств — просто не пейте мятные чаи каждый день, иначе эрекция ухудшится.

Как вы понимаете - употреблять в пищу можно все, только осторожно и в умеренных количествах.

Поликлиники Иркутской области в праздничные дни будут функционировать в дежурном режиме.

Распоряжение о графике работы медучреждений в период с 28 декабря по 9 января подписал глава регионального Минздрава Андрей Модестов. В соответствии с документом врачебную помощь в амбулаторных условиях специалисты будут оказывать по расписанию, утвержденному главным врачом организации здравоохранения. Экстренную и неотложную — круглосуточно. Медицина катастроф Прибайкалья перейдет в режим повышенной готовности.

Делаем массаж ушей, чтобы:

- Ушли отёки на лице, шее и всем теле
- Пропали второй подбородок и холка
- Улучшилась работа ЖКТ.

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ БОДРОСТЬ? 🧚🏼‍♀️

Волшебный сок из свеклы, черной редьки и моркови. 🧃

Этот рецепт поможет вам открыть «второе дыхание»: почувствовать прилив сил, ощутить бодрость во всем теле, изрядно улучшить настроение, в общем, как в народе говорят, «заново родиться».

Рецепт:

1 стакан сока красной свеклы,
1 стакан сока моркови,
1 стакан сока черной редьки,
1 стакан меда,
1 л водки.

Все смешайте, дайте настояться 1 месяц в темном месте.

Пить по 1 ст. л. перед едой (первая ложка с утра — всегда натощак!), пока не кончится вся настойка.
Об эффективности этого препарата можно говорить очень долго.

Легкий завтрак с лавашом и курицей

Ингредиенты:
- Лаваш круглый — 1 шт.
- Творожный сыр — 1 ч.л.
- Яйцо — 1 шт.
- Салат айсберг — 30 гр.
- Болгарский перец — 30 гр.
- Куриное филе — 50 гр.
- Сыр — 10 гр.
- Масло, соль

Приготовление:
На сковороде на небольшом количестве масла обжарьте яйцо. Поверх яйца положите лаваш, дождитесь пока он схватится, а затем аккуратно переверните. Смажьте лаваш творожным сыром и выложите начинку: нарезанный айсберг, болгарский перец, куриное филе и сыр. Обжаривайте лаваш с начинкой с обеих сторон до готовности.

Доктор Козлов и его итоги 2024 года https://glagol38.ru/text/30-12-2024/003

Советы от тибетских монахов

Лучшие асаны для похудения 🧘‍♀️

Как все физические нагрузки, требующие усилий, способствуют сжиганию калорий, так и позы йоги, в конечном итоге делают нас стройней и в целом физически развитым тело за счет того, что одновременно включаются все группы мышц и прорабатываются нижние слои мышечной ткани. Это способствует глубокому тонизирующему эффекту, а при регулярных практиках наращиванию мышц и сжиганию жира.

Популярность практики заключается не только в укреплении мышц. Кроме того, что упражнения создают медитативный настрой, они действительно дарят колоссальный оздоровительный эффект.

Не забудьте подписаться на канал!

ПП - брауни
КБЖУ на 100 гр - 148/8/5/15


Ингредиенты:
- греческий йогурт - 140 гр
- молоко - 70 мл
- яйцо - 1 шт
- рисовая мука - 40 гр
- какао - 15 гр
- разрыхлитель - 7 гр
- подсластитель - по вкусу
- шоколад - по вкусу
- фисташка - 1 горсть

Здоровая Еда | ПП

Чувствуешь себя уставшим и зажатым?

Этот массаж спины вернет тебе легкость и энергию, как будто тебе снова 20!

Зарядка при грыжах в позвоночнике и болях в спине!

Прямая спина и расправленные плечи всего за 5 минут с помощью стула!