На днях выкладывала пост про нюансы бега

И один из них - положение языка во рту

Есть правильное положение языка во рту - когда язык прижат к верхнему небу и оказывает на него постоянное мягкое давление

При таком (правильном) положении языка во рту просто невозможно дышать ртом 😁

Ну а тк я стараюсь осознанно приучить себя постоянно держать язык в его правильном положении - во время бега тоже приходится это контролировать

Кстати, тем, кто мучается с заложенностью носа - рекомендую пробовать
Если вы закроете рот - у организма не будет других вариантов, чем дышать 😁

Вот еще плюшки для нашего тела при носовом дыхании:

✔️ будет работать диафрагма, тазовое дно, все мышцы пресса
✔️ снизятся отеки (связанные с работой дыхательных мышц)
✔️ уменьшится живот (так как мышцы пресса улучшат тонус)

И вишенка на торте:
☑️ Овал лица сохранится более четким дольше без вмешательств хирургов и косметологов

Наглядно показала на видео ⬆️

Обратите внимание, как меняется область «второго подбородка»!
Он ведь не просто так появляется, ага) а ввиду слабости мышц 🌚

Минутка занимательной анатомии в этот воскресный день))

На фото слева - язык прижат к небу
Справа - опущен вниз