➖ Можно есть при ГСД
➖В беременность изучала тему ГСД: говорили на мероприятиях, читала мамские паблики, Ютуб и запросы в чат GhPT. В итоге я выделила продукты, которые можно есть:
💚 Нежирное мясо, рыба, яйца
💛 Овощи с низким гликемическим индексом (брокколи, цветная капуста, зелень)
💚 Цельнозерновые продукты в умеренных количествах
💛 Бобовые (чечевица, фасоль)
💚 Несладкие фрукты (яблоки, груши) в небольших порциях
💛 Молочные продукты без добавленного сахара
❗️Помните, что питание должно быть дробным - 5-6 небольших приемов пищи в день. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
➖➖➖А что нельзя есть, расскажу в следующем посте
➖➖➖Подборка тем для беременных девушек➖➖➖#ГСД #Питание #МамаКадр
