group-telegram.com/momshack/224
Last Update:
#рефлексия #родительство
Режим самосохранения
Про ресурс мамы можно говорить вечно. Здесь писала о том, как восполнить ресурс, а здесь о том, как его удержать.
А сегодня хочу поговорить о том, что мешает оставаться в ресурсном состоянии надолго.
Начнем с того, что, на мой взгляд, у многих из нас происходит, так скажем, подмена понятий. Мы начинаем воспринимать восполнение ресурса как награду, а не как топливо, на котором вообще-то “едет” вся семья. Мама – пожалуй, самая энергозатратная “профессия”, и чтобы существовать в этой роли, мы должны регулярно “накачивать” себя ресурсным топливом. Не “дарить” его себе за то, что сделала, а наоборот, брать, чтобы делать.
Замечали, что иногда мы очень много отдаем и ожидаем, что получим столько же в ответ? А когда не получаем, то чувствуем себя плохо. “Я же стараюсь для мужа/ребенка/подруги, а они не замечают и не стараются для меня!”. Разумеется, мы ждем отдачи, но не всегда готовы смириться с тем, что ее не готовы нам давать другие. Не потому, что они “редиски” и нас не любят, а потому, что не знают, что нам это нужно. Многие принимают внимание и заботу как должное, потому что видят, что нам это дается легко. И у партнера совершенно не возникает мысли, что вообще-то это ни фига не легко, что мы в чем-то ограничиваем себя, чтобы больше дать другим.
На самом деле проблема кроется только в нас самих, потому что зачастую мы сами не даем обратной связи и не выстраиваем границы. Мы отдаем много энергии и забываем про свою. Из-за этого чувствуем, что у нас нет ресурса. И к сожалению, редко кто из близких может увидеть или прочувствовать, что наша внутренняя батарейка на исходе и нам самим сейчас нужны забота и внимание.
Как быть? Вот принципы, которые помогают мне:
Если вы уже знаете/осознаете свои установки, это уже полдела. Вы можете отслеживать свое состояние и ставить внутренний барьер. Ведь вы уже взрослые люди и вам уже ничего и никому не надо доказывать.