На сегодняшний день, большой процент детей не умеет отжиматься от пола. А ведь это упражнение, доступное к освоению от 4х лет. ☝️
Одним из возможных способов совместного времяпрепровождения родителя и ребёнка может быть физкультура 🧑.
Расскажу, как помочь ребёнку освоить его, с Вашей помощью. ⤵️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➡️они же сгибания рук в упоре лежа, одно из базовых упражнений физической культуры, не требующее специального оборудования, однако во время отжимания, происходит активация всех мышц тела, что способствует увеличению функциональной силы. ⬆️
Отжимания хорошо развивают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса и спины. 🏋♀️
Они входят в нормы комплекса🔠🔠🔠. В школе дети сдают 🔠🔠🔠🔠🔠на количество отжиманий за один подход.
🩷Классическая техника отжимания:
И.П. Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперед. Локти разведены не более, чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. 1. Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пол или контактную платформу. 2.Разогнуть руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его.
Первым этапом обучения будут следующие подводящие упражнения:
1️⃣ Упор лежа (планка) на согнутые в локтях руки; 2️⃣ Упор лежа (планка) на прямых руках; 3️⃣ Переход в планку из положения стоя; 4️⃣ Переход с планки на согнутых руках в планку на прямых руках, переставляя руки попеременно; 5️⃣ Переход прыжком из упора лежа на прямых руках в упор присев;
😅 Так же подводящим упражнением будет «Тачка», ходьба на руках в паре.
Вторым этапом обучения будут отжимания в упрощенном варианте:
1️⃣ Вертикальные отжимания от стены; 2️⃣ Отжимания от возвышенности (скамейки); 3️⃣ Отжимания из упора на колени; 4️⃣ Отжимания от низкой возвышенности (ступеньки); 5️⃣ Обратные отжимания.
Ну и главное в любом деле- это практика ‼️
А вы как считаете, надо ли детям помогать с физкультурой? 😅/ 👎 Или это неважный предмет? ⬇️
На сегодняшний день, большой процент детей не умеет отжиматься от пола. А ведь это упражнение, доступное к освоению от 4х лет. ☝️
Одним из возможных способов совместного времяпрепровождения родителя и ребёнка может быть физкультура 🧑.
Расскажу, как помочь ребёнку освоить его, с Вашей помощью. ⤵️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➡️они же сгибания рук в упоре лежа, одно из базовых упражнений физической культуры, не требующее специального оборудования, однако во время отжимания, происходит активация всех мышц тела, что способствует увеличению функциональной силы. ⬆️
Отжимания хорошо развивают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса и спины. 🏋♀️
Они входят в нормы комплекса🔠🔠🔠. В школе дети сдают 🔠🔠🔠🔠🔠на количество отжиманий за один подход.
🩷Классическая техника отжимания:
И.П. Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперед. Локти разведены не более, чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. 1. Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пол или контактную платформу. 2.Разогнуть руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его.
Первым этапом обучения будут следующие подводящие упражнения:
1️⃣ Упор лежа (планка) на согнутые в локтях руки; 2️⃣ Упор лежа (планка) на прямых руках; 3️⃣ Переход в планку из положения стоя; 4️⃣ Переход с планки на согнутых руках в планку на прямых руках, переставляя руки попеременно; 5️⃣ Переход прыжком из упора лежа на прямых руках в упор присев;
😅 Так же подводящим упражнением будет «Тачка», ходьба на руках в паре.
Вторым этапом обучения будут отжимания в упрощенном варианте:
1️⃣ Вертикальные отжимания от стены; 2️⃣ Отжимания от возвышенности (скамейки); 3️⃣ Отжимания из упора на колени; 4️⃣ Отжимания от низкой возвышенности (ступеньки); 5️⃣ Обратные отжимания.
Ну и главное в любом деле- это практика ‼️
А вы как считаете, надо ли детям помогать с физкультурой? 😅/ 👎 Или это неважный предмет? ⬇️
BY Моя профессия дети ❤️ Яана Фигон
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge.
from tr
