Тема нутрициологии сейчас у всех на слуху. Я никогда не обращалась к нутрициологу, но не отрицаю, что здоровое питание - это важно, а то, что мы едим, сказывается и на здоровье и на общем самочувствии🥗
Не отрицала, но шагов навстречу почти не делала🙈 ела очень много сладкого (мой декретный эндорфин), пила много кофе (мой декретный "взбодрин"), а ещё переняла от мужа любовь к выпечке🥐 Правда полуфабрикатов мы почти не едим, первое и второе я готовлю. Но сейчас я хочу лучше следить за питанием, и дело тут не только в фигуре (хотя и в ней тоже), но в основном в здоровье, которое я как можно дольше хочу сохранить в наиболее возможном хорошем состоянии. А ещё в том, что хочу привить привычку здорового питания Тиму
И один из первых шагов навстречу - книга "Не тревожные отношения с едой и собой". Здесь очень понятно (но с научной точки зрения) даны рекомендации по питанию, чтобы приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий для вас🍳
Очень нравятся практические задания в каждой главе, которые помогут закрепить здоровые пищевые привычки. Смотрите сколько трекеров, таблиц, даиграм - все разложено по полочкам, люблю такую структурированную информацию! А ещё есть рецепты и сравнения разных диет. Рекомендасьон📕#о
Тема нутрициологии сейчас у всех на слуху. Я никогда не обращалась к нутрициологу, но не отрицаю, что здоровое питание - это важно, а то, что мы едим, сказывается и на здоровье и на общем самочувствии🥗
Не отрицала, но шагов навстречу почти не делала🙈 ела очень много сладкого (мой декретный эндорфин), пила много кофе (мой декретный "взбодрин"), а ещё переняла от мужа любовь к выпечке🥐 Правда полуфабрикатов мы почти не едим, первое и второе я готовлю. Но сейчас я хочу лучше следить за питанием, и дело тут не только в фигуре (хотя и в ней тоже), но в основном в здоровье, которое я как можно дольше хочу сохранить в наиболее возможном хорошем состоянии. А ещё в том, что хочу привить привычку здорового питания Тиму
И один из первых шагов навстречу - книга "Не тревожные отношения с едой и собой". Здесь очень понятно (но с научной точки зрения) даны рекомендации по питанию, чтобы приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий для вас🍳
Очень нравятся практические задания в каждой главе, которые помогут закрепить здоровые пищевые привычки. Смотрите сколько трекеров, таблиц, даиграм - все разложено по полочкам, люблю такую структурированную информацию! А ещё есть рецепты и сравнения разных диет. Рекомендасьон📕#о
Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Some privacy experts say Telegram is not secure enough
from tr
