Осознанность стала популярной формой самоподдержки в последние годы, и для нас она является ещё и методом борьбы. Отделение от происходящего, которое мы испытываем в интенсивном и/или хроническом стрессе, не только не позволяет нам вести включенную и счастливую жизнь, но и играет на руку тем, кто хочет нас таковой лишить. Давайте же возвращать себе свою жизнь и продолжать бороться!

P.S.: разумеется, не все упражнения подойдут каждому, и тем не менее не бойтесь пробовать – многие из этих практик качественно улучшают жизнь нейроотличных.

Транскрипт поста доступен по ссылке

#помощь #материалы

И да, мы снова публикуем старые вещи. Почему? Потому что все новое – это хорошо забытое старое, время идет по спирали и нам раз за разом необходимо заботиться о себе 🤕

#помощь

Доброе утро, дорогие подписчики! Учитывая всё происходящее, мы снова публикуем список упражнений ТРУД для самопомощи. Пожалуйста, берегите себя 🤒

Транскрипт поста доступен по ссылке

#помощь #материалы