Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/no_drama_plz/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Катины секреты | Telegram Webview: no_drama_plz/3052 -
В первый рабочий понедельник врываюсь с лайфхаком, который помогает мне справиться с тревожкой.
Когда я чувствую, что беспокойство одолевает, я сажусь и выписываю все причины, которые приходят мне в голову.
🟢Физиологические (плохо спала, расстройство ЖКТ, которое непосредственно влияет на психику) 🟢Событийные (упала задача по работе, которой не было в расписании, сверлит сосед) 🟢Концептуальные (не решаю давно назревшую проблему в работе/отношениях, не довольна собой в каком-то важном жизненном аспекте, сильно тревожусь за родственников).
Такой анализ сам по себе помогает снизить уровень тревожности, тк ты как бы отделяешь себя от своей тревоги и понимаешь, что она не взялась сама по себе, а имеет вполне осязаемые причины.
Иногда понимаешь, что причины чисто физиологически-событийного характера, и нужно просто по возможности снизить нагрузку на тело и мозг. А если это нет возможности сделать это прямо сейчас – спрашиваешь себя: будет ли меня это ебать через неделю? С 90% вероятностью – нет. И это осознание очень круто расслабляет в моменте.
В первый рабочий понедельник врываюсь с лайфхаком, который помогает мне справиться с тревожкой.
Когда я чувствую, что беспокойство одолевает, я сажусь и выписываю все причины, которые приходят мне в голову.
🟢Физиологические (плохо спала, расстройство ЖКТ, которое непосредственно влияет на психику) 🟢Событийные (упала задача по работе, которой не было в расписании, сверлит сосед) 🟢Концептуальные (не решаю давно назревшую проблему в работе/отношениях, не довольна собой в каком-то важном жизненном аспекте, сильно тревожусь за родственников).
Такой анализ сам по себе помогает снизить уровень тревожности, тк ты как бы отделяешь себя от своей тревоги и понимаешь, что она не взялась сама по себе, а имеет вполне осязаемые причины.
Иногда понимаешь, что причины чисто физиологически-событийного характера, и нужно просто по возможности снизить нагрузку на тело и мозг. А если это нет возможности сделать это прямо сейчас – спрашиваешь себя: будет ли меня это ебать через неделю? С 90% вероятностью – нет. И это осознание очень круто расслабляет в моменте.
BY Катины секреты
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” He adds: "Telegram has become my primary news source." The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%.
from tr