Telegram Group & Telegram Channel
Одна из моих любимых фраз классиков это фраза Марка Твена:

«Бросить курить легко - я сам бросал тысячу раз»

Бросить, похудеть, заняться спортом - мы все это можем совершить как одноразовое действие.
Но пока у нас не сформируется новая привычка, долгосрочного результата не будет.

Как показывает опрос, большинство из вас слышали про 21 день для формирования привычки.

Откуда появился миф о «21 дне»?

Оригинальная версия этой теории звучит так: «для формирования новой привычки требуется минимум 21 день». Со временем слово «минимум» выпало из этой фразы, а 21 день стал магическим периодом, после которого мы перестанем есть сладкое, навсегда закрепим спорт в нашей жизни и бросим курить.

В реальности все немного отличается. Во-первых, как обычно, все индивидуально. Кому-то реально потребуется всего 21 день, а кому-то 3 месяца.

На данный момент есть подтвержденная экспериментами теория, которая показала, что для формирования нейронных связей человеку требуется в среднем 66 дней.

Именно после этого периода, когда вы пропустите уже привычное действие, вашему мозгу будет чего-то «не хватать». В этот момент придет осознание того, что привычка укрепилась в вашей жизни.



group-telegram.com/nutribudget/669
Create:
Last Update:

Одна из моих любимых фраз классиков это фраза Марка Твена:

«Бросить курить легко - я сам бросал тысячу раз»

Бросить, похудеть, заняться спортом - мы все это можем совершить как одноразовое действие.
Но пока у нас не сформируется новая привычка, долгосрочного результата не будет.

Как показывает опрос, большинство из вас слышали про 21 день для формирования привычки.

Откуда появился миф о «21 дне»?

Оригинальная версия этой теории звучит так: «для формирования новой привычки требуется минимум 21 день». Со временем слово «минимум» выпало из этой фразы, а 21 день стал магическим периодом, после которого мы перестанем есть сладкое, навсегда закрепим спорт в нашей жизни и бросим курить.

В реальности все немного отличается. Во-первых, как обычно, все индивидуально. Кому-то реально потребуется всего 21 день, а кому-то 3 месяца.

На данный момент есть подтвержденная экспериментами теория, которая показала, что для формирования нейронных связей человеку требуется в среднем 66 дней.

Именно после этого периода, когда вы пропустите уже привычное действие, вашему мозгу будет чего-то «не хватать». В этот момент придет осознание того, что привычка укрепилась в вашей жизни.

BY борщ палочками


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/nutribudget/669

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Some privacy experts say Telegram is not secure enough
from tr


Telegram борщ палочками
FROM American