На фото я после недели бессоных ночей, но не будем об этом…

Возможно, вы тоже сталкиваетесь с плохим самочувствием от недосыпа или просыпаетесь уже уставшими?

Какие проблемы могут быть причиной:
- гормональные
- с щитовидкой
- бессонница (проверьте, не задолжали ли вы кому-то деняк?)

Пик выработки кортизола (гормона стресса)с 6 до 8 утра, что вызывает нервозность, особенно, когда надо вставать и ехать на работу.

Как помочь себе:

1. Уволиться не предлагаю составьте список дел на завтра - это морально подготовит вас к работе

2. уберите телефон хотя бы за час до сна

3. Плотно завтракайте ( белок+жиры+келтчатка=яйца с авокадо и каша/тост)

И по возможности - высыпаетесь 🚨

Праздничный завтрак с ПП вафлями 😌

прошу, не разрывайте комментарии, секретный рецепт не раскрою 👍

Девочки, ловите образ для вдохновения 😘

я активно стремлюсь к первому варианту, кончено 🙏

Делитесь, как ухаживаете за локонами?

Чем проще рецепт в интернете, тем больше шансов, что мы его повторим, так? 😏

-огур
-помидор
-айсберг(не 🧊, а 🥬)
-авокадо спелый
-кинза (иди меняйте на любимую зелень)

Заправка:
- растительное или оливковое масло
-шушуть соевого соуса
-перчик

Готово!

П.с. без зелени салат потеряет свою аппетитность

Больше меня за моей фигурой блюдет мой муж

- «домашняя тирания!» скажете вы
- «нет, любовь и забота!» отвечу я вам
Ведь читмилим мы вместе 😂

И раз уж сегодня пятница, хочецца чего-нибудь эдакого

Делитесь своими топовыми рецептами пирогов и всяких домашних тортиков.

Пс. наполеон из лаваша не предлагать, это была ошибка уровня «смешать колу с ментосом»⚜️

Я почти 8 лет просидела на одной работе, не строила карьеру, а потом вдруг оказалось, что карьера- то мне нужна.

Откуда-то взялось это дикое желание построить ее прямо СЕЙЧАС .

И вот она я: мать в декрете, которой амбиции не дают спать по ночам, заставляя работать над проектами, писать контент планы, изучать маркетинг.

Девочки, скажите, что я не одна такая? 🫣😭

Делитесь, какие деятельности совмещаете?

Мне скоро 30
А по такому поводу основательно изучаю мир аппаратной и инъекционной косметологии.

Я знаю про нити, ботокс и тд. Но будто это все сильно в прошлом. Или нет?

Приглашаю вас прогуляться со мной по этому дремучему лесу и выбраться себе подходящие процедуры. 🫣

Сегодня обсудим биоревитализацию, которая выглядит безобидно. 😁

Коротко: это подкожные инъекции с гиалуроновой кислотой, от которых кожа увлажняется, насыщается и благоухает как 5 лет назад. Эффект сохраняется до 1 года, процедуру нужно повторять.

Можно колоть только проблемные зоны, например темные круги под глазами. (Мне надо 🙁

Какой ожидаем эффект:
• Увлажнение кожи
• ее эластичность
• уменьшение морщин
• преображение цвета кожи

Цена вопроса: от 5000₽ до бесконечности (в зависимости от препаратов, врача, клиники и тд.)

Выглядит как качественная уходовая процедура.

Фоточки до/после натырила для вас в интернетах и оставлю в комментарии .

Рассказывайте, кто пробовал?!

Пробовали когда-нибудь творожно-ленивое наслаждение? 😏

Это когда минимум времени на готовку, а результат 🔝 💗

Рецепт идеальной творожной запеканки (где чувствуется творог, а не мука):

4 упаковки творога
2 яйца
2 ст. ложки сахзама
2 ст. ложки рисовой муки
1 ст. ложки обычной муки
Половинка упаковки сметаны 15% (вторую половину оставляем для украшения)

Процесс:
Все смешать и отправить в духовку на 20 мин при 180 градусах

Через 20 минут достаем и украшаем
• Сначала обмазываем сметаной
• капаем варенье/джем (у меня перетертая клубника+сахзам+ крахмал)
• рисуем узор зубочисткой

И отправляем в духовку еще на 15 минч

Остужаем при комнатной температуре и отправляем в холодильник

Мне нравится есть охлажденной,
от чизкейка не отличить 🧑‍🍳

Дисциплина и регулярность
Телеграм и спортзал

Этот год посвящаю выработке дисциплины.

Быть своим собственным проектом очень сложно, тут работы без выходных 😢
Но я тестирую теорию, что всего можно добиться с помощью дисциплины и упорства.

При чем тут спортзал и телеграм?
Наращиваю здесь аудиторию, как и мышечную массу, и не могу избавиться от ассоциации между этими занятиями.

Как в спортзал лениво идти и нет сил, так и вдохновения писать посты регулярно не хватает.

А еще оба занятия - это трата своего времени.

И то, и другое - большая работа. Иногда мучительно, а иногда очень легко, даже когда сложно.

Так что держимся девчи🌸

Пытаюсь вспомнить
А почему собственно такое название канала, когда отдых мне только снится

у кого что болит, тот о том и говорит, наверное 😬

Внедряю отдых в дэйли рутину:
• пять минуть полежать на полу, пока бэйбик скачет вокруг с машинкой
• 3 минуты поделать массаж такой круглой штукой, пока тот же бэйбик ищет муму в книжке
• час пить кофе в тишине, пока бэйбик гуляет с папой

Еще можно положить кружочки огурца на лицо и вот она уходовая процедура. 😌

Делитесь, как отдыхаете среди бела дня?

Пишет мне некий Василий:
«Вероника, не с вами ли мы в пятницу пили коктейли в Ростове?»

Я, наивная душа, первым делом подумала, что Василия продинамила некая ростовская Вероника, дала не свой номер.

Василия мысленно пожалела,
дабы не разочаровался в женщинах, решила ответить ему, что, мол, не я - та роковая женщина, ведь в Ростовах не появляюсь, а все свои вечера провожу с мужем и сыном.

На что Василий кидает мне рекламное предложение купить пылесос... 🐱

Грязный ход, Василий!
Да и пылесос так себе 😬

Я, на месте Василия,
писала бы мужчинам с идеями для подарков их дамам, в преддверии 8 марта вот уж кому нужны подобные рассылки. 🧠

если никто не постучался к вам в директ с иными предложениями, ловите мои варианты:

Билет на шоу/ в театр/ оперу. Выберите что-нибудь эдакое и скажите своей любимке нарядиться как на ковровую дорожку.

Сертификат в книжный магазин (если любимке не хочется социального экспириеса )

Кулинарный мастер-класс у Новикова
(бэйбик подложил мне свинью- намекает, что пора бы мамке научиться готовить что-то изысканное
👩‍🍳)

Протеиновый коктейль от Шварцнегера, дамы и господа

у меня нет причин ему не доверять😌

Ваша-то застряла в работчих процессах и совсем не пилит контент.

Но пришла вам рассказать, что если вы хотели когда-то стать блогером, чтобы получать денежку за рекламу в запрещенной сети, то получается уже поздно.
Законопроект, запрещающий такие дела, все же приняли.

Даже если в
РФ и разблокируют сеть когда-нибудь, то законодательно разрешить все в обратную сторону гораздо сложнее, чем запретить. 🤦🏼‍♀️

Очень жаль, я столько сценариев для рилсов написала 😄
Может Павел сюда тоже добавит каких-нибудь видео 😄

Как вам вообще идея видеоконтента в телеграме?