Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/pereletnayaA/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Алёна Шумаева (Rehab&Co) | Telegram Webview: pereletnayaA/201 -
📩Давно ничего не выкладывала, ловите упражнение на разгибание тазобедренного сустава✨
🤰Во время беременности часто шаг укорачивается и разгибание в т/б суставе уменьшается или даже теряется✂️
🌞А это движение очень важно для того, чтобы была правильная биомеханика при ходьбе и чтобы не перегружалась поясница💓
Техника выполнения: 🦕Сделайте шаг на какое-нибудь возвышение 🦕Колено задней ноги прямое 🦕Немного потянитесь тазом вперёд 🦕Постарайтесь не прогибаться в пояснице 🦕Повторите 7-10 раз)
Полезно: 🦩Во время беременности (если нет симфизита) 🦩При восстановлении после родов 🦩Если Вы долго сидите в течение дня 🦩При некоторых видах боли в пояснице
📩Давно ничего не выкладывала, ловите упражнение на разгибание тазобедренного сустава✨
🤰Во время беременности часто шаг укорачивается и разгибание в т/б суставе уменьшается или даже теряется✂️
🌞А это движение очень важно для того, чтобы была правильная биомеханика при ходьбе и чтобы не перегружалась поясница💓
Техника выполнения: 🦕Сделайте шаг на какое-нибудь возвышение 🦕Колено задней ноги прямое 🦕Немного потянитесь тазом вперёд 🦕Постарайтесь не прогибаться в пояснице 🦕Повторите 7-10 раз)
Полезно: 🦩Во время беременности (если нет симфизита) 🦩При восстановлении после родов 🦩Если Вы долго сидите в течение дня 🦩При некоторых видах боли в пояснице
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from tr