Notice: file_put_contents(): Write of 92 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 12288 of 12380 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Психиатр Онлайн | Telegram Webview: psychiatristonline/531 -
Недостаток ночного сна приводит к дневной сонливости;
Кроме этого ожидаемы: ▪️плаксивость и раздражительность; ▪️снижение памяти и концентрации внимания; ▪️сниженное настроения и тревожность; ▪️повышенная утомляемость, ощущение нехватки энергии; ▪️проблемы с мотивацией и планированием;
Причин для нарушения сна, как и других физиологических функций, много: ▫️социальные - работа, учёба, семья; Изменение социального статуса, переезд, рождение детей и т.д. ▫️психологические - эмоциональные потрясения, хронический стресс; ▫️медицинские - соматические болезни, в том числе неврологические, травмы, психические расстройства и приём лекарственных средств;
Что делать пациенту? ✔️Сообщте имеющеся проблемы лечащему врачу. Не только продолжительность сна имеет значение, но и время засыпания, прерывистость сна, бодрость сутра, наличие кошмаров, дневная сонливость, необходимость досыпать днем, употребление веществ для “помощи себе”.
✔️Когда сон нарушен вторично - из-за имеющегося иного психического расстройства или из-за приема лекарственных средств, врач может рассмотреть замену препарата или добавление в схему средства с седативным эффектом.
✔️Соблюдайте гигиену сна!
⚠️Подробнее о ГИГИЕНЕ СНА в прикрепленном фаиле.
Человек, имеющий проблемы со сном, не может позволить себе такую роскошь, как несоблюдаение режима сна, постоянное дневное валяние (есть такое слово?😅😂), кофеиносодержащие и алкогольные напитки в вечернее время.
Недостаток ночного сна приводит к дневной сонливости;
Кроме этого ожидаемы: ▪️плаксивость и раздражительность; ▪️снижение памяти и концентрации внимания; ▪️сниженное настроения и тревожность; ▪️повышенная утомляемость, ощущение нехватки энергии; ▪️проблемы с мотивацией и планированием;
Причин для нарушения сна, как и других физиологических функций, много: ▫️социальные - работа, учёба, семья; Изменение социального статуса, переезд, рождение детей и т.д. ▫️психологические - эмоциональные потрясения, хронический стресс; ▫️медицинские - соматические болезни, в том числе неврологические, травмы, психические расстройства и приём лекарственных средств;
Что делать пациенту? ✔️Сообщте имеющеся проблемы лечащему врачу. Не только продолжительность сна имеет значение, но и время засыпания, прерывистость сна, бодрость сутра, наличие кошмаров, дневная сонливость, необходимость досыпать днем, употребление веществ для “помощи себе”.
✔️Когда сон нарушен вторично - из-за имеющегося иного психического расстройства или из-за приема лекарственных средств, врач может рассмотреть замену препарата или добавление в схему средства с седативным эффектом.
✔️Соблюдайте гигиену сна!
⚠️Подробнее о ГИГИЕНЕ СНА в прикрепленном фаиле.
Человек, имеющий проблемы со сном, не может позволить себе такую роскошь, как несоблюдаение режима сна, постоянное дневное валяние (есть такое слово?😅😂), кофеиносодержащие и алкогольные напитки в вечернее время.
А вы сталкивались с такой проблемой?📝👇🏻
BY Психиатр Онлайн
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred."
from tr
