мне в тюрьме показали ебейшее кардио упражнение - "блатная тележка"
один из игроков становится "тележкой" - берет колесо для тренировки пресса двумя руками, вытягивается в линию, ноги врозь и ложится на землю животом голый
второй игрок это "водитель" - тоже голый - поднимает тележку за расставленные ноги и начинает "водить", а тележка должна катиться и колесом поворачивать куда надо.
если у тележки "сломалось" колесо и она спотыкается то "водитель" своим штырьком входит в отверстие "тележки" и "ремонтирует" ее, потом игроки меняются местами
побеждает тот кто дольше проехал, можно играть командами
я на централе много раз призовые места занимал когда был тележкой и за водителя побеждал