Зимой для укрепления иммунитета буквально «все средства хороши». И сегодня предлагаем вам приготовить одно из самых действенных – витаминный морс.
Подробный рецепт – на карточках.
Подробный рецепт – на карточках.
Япония входит в тройку стран-лидеров по числу долгожителей. В чем секрет японцев? Конечно, в еде. Диетологи на основе принципов питания жителей Страны восходящего солнца разработали специальную диету.
В основе рациона – большое количество белка и клетчатки. При этом количество углеводов снижается до допустимого минимума.
Что можно есть на японской диете?
Практически все, но предпочтение отдается рыбе, морепродуктам, овощам, фруктам, любимым японцами водорослям, соевому сыру. А еще обязательны рис и бобовые.
А что говорят про японскую диету врачи?
Специалисты не рекомендуют использовать такой рацион в течение длительного времени – из-за его несбалансированности.
Ставьте 💚, если было полезно.
В основе рациона – большое количество белка и клетчатки. При этом количество углеводов снижается до допустимого минимума.
Что можно есть на японской диете?
Практически все, но предпочтение отдается рыбе, морепродуктам, овощам, фруктам, любимым японцами водорослям, соевому сыру. А еще обязательны рис и бобовые.
А что говорят про японскую диету врачи?
Специалисты не рекомендуют использовать такой рацион в течение длительного времени – из-за его несбалансированности.
Ставьте 💚, если было полезно.
В обществе несколько лет назад сложилось мнение, что фруктоза – прекрасная замена сахару. И в скором времени полки в продуктовых магазинах заполонили сладости, в составе которых главенствовал не обычный сахар, а фруктоза.
Но что такое фруктоза? Это моносахарид или простой углевод. Его можно встретить в природных продуктах, например в меде или фруктах. К сожалению, сладости на фруктозе не могут стать здоровой альтернативой привычным сладким продуктам. Их также нельзя употреблять людям с лишним весом, крайне осторожны с фруктозой должны быть и диабетики.
Ставьте 💚, если было полезно.
Но что такое фруктоза? Это моносахарид или простой углевод. Его можно встретить в природных продуктах, например в меде или фруктах. К сожалению, сладости на фруктозе не могут стать здоровой альтернативой привычным сладким продуктам. Их также нельзя употреблять людям с лишним весом, крайне осторожны с фруктозой должны быть и диабетики.
Ставьте 💚, если было полезно.
Поможем вместе!
Первый в 2025 году Всероссийский благотворительный марафон «Корзина доброты» стартует 14 февраля при поддержке проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».
Где?
Более чем в 1600 магазинах по всей России (полный список смотрите ТУТ).
Когда?
14 февраля с 16 до 20 часов и 15 февраля с 12 до 18 часов.
Кто может принять участие?
Все желающие.
Как принять участие?
В магазинах торговых сетей «Пятерочка» и «Перекресток» приобретите один или более товаров из списка:
✅ крупы;
✅ овощные, рыбные и мясные консервы;
✅ подсолнечное масло;
✅ чай;
✅ макароны;
✅ сухофрукты;
✅ орехи и др.
Оставьте продукты питания в специальной корзине при выходе из магазина. Далее волонтеры сформируют продуктовые наборы и доставят их людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, а также одиноким пенсионерам и инвалидам.
Напомним, что благотворительный марафон «Корзина доброты» проводится с 2015 года. За это время было собрано более 3 тысяч тонн продуктов, которые передали более 1,5 млн нуждающимся россиянам.
Первый в 2025 году Всероссийский благотворительный марафон «Корзина доброты» стартует 14 февраля при поддержке проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».
Где?
Более чем в 1600 магазинах по всей России (полный список смотрите ТУТ).
Когда?
14 февраля с 16 до 20 часов и 15 февраля с 12 до 18 часов.
Кто может принять участие?
Все желающие.
Как принять участие?
В магазинах торговых сетей «Пятерочка» и «Перекресток» приобретите один или более товаров из списка:
Оставьте продукты питания в специальной корзине при выходе из магазина. Далее волонтеры сформируют продуктовые наборы и доставят их людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, а также одиноким пенсионерам и инвалидам.
Напомним, что благотворительный марафон «Корзина доброты» проводится с 2015 года. За это время было собрано более 3 тысяч тонн продуктов, которые передали более 1,5 млн нуждающимся россиянам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот и наступил самый романтичный день 2025 года – День святого Валентина. Не знаете, что приготовить на праздничный ужин, – смотрите подборку ниже.
На закуску – инжир с сыром и медом. Салат сделайте в азиатском стиле, а в качестве основного блюда – поке из лосося. Завершите праздничный ужин десертом в виде клубничного мусса из сметаны.
На закуску – инжир с сыром и медом. Салат сделайте в азиатском стиле, а в качестве основного блюда – поке из лосося. Завершите праздничный ужин десертом в виде клубничного мусса из сметаны.
Греки признают в салате только один вид сыра – солоноватую фету. Кстати, а вы знаете, что этот вид сыра изготавливают традиционно из козьего и овечьего молока? Правда, сейчас встречается и коровья фета.
Еще больше интересных фактов об этом сыре читайте на карточках.
Еще больше интересных фактов об этом сыре читайте на карточках.
Хотите удивить своих близких необычным блюдом? Приготовьте им кабачковые чебуреки. Подробный рецепт на карточках.
Кстати, начинку можно сделать любую – от говяжьего фарша до сыра. Приятного аппетита!
Кстати, начинку можно сделать любую – от говяжьего фарша до сыра. Приятного аппетита!
Отказ от привычного – это всегда стресс для организма. Поэтому если вы решили вывести из рациона сладости, то будьте готовы, что тело начнет бунтовать.
Но что предпринять, если сладкое портит кожу и из-за него идет набор веса? Не переживайте, все решаемо. Просто следуйте этим советам:
1️⃣ Резкие перемены никому еще не помогли, поэтому постепенно в течение нескольких недель сокращайте количество сладостей в своем рационе.
2️⃣ Нужно дать что-то взамен. Идеальный вариант – медленные углеводы.
3️⃣ Не забывайте про психологический аспект: разорвите связь между сладким и наградой за что-то сделанное.
5️⃣ Контролируйте сон. От недосыпа тяга к сладкому становится сильнее.
5️⃣ Готовьте дома чаще. Это позволит на первых порах контролировать то, что вы едите. Ведь вы наверняка в курсе, что во многих промышленных соусах – масса сахара.
Ставьте🧡 , если было полезно.
Но что предпринять, если сладкое портит кожу и из-за него идет набор веса? Не переживайте, все решаемо. Просто следуйте этим советам:
Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Знаете ли вы, что для приготовления теста для пельменей пригодна только мука высшего сорта? Оказывается, существует масса нюансов.
Как сделать идеальное тесто – смотрите👀 на карточках.
Как сделать идеальное тесто – смотрите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обычно врачи не рекомендуют употреблять недозрелые овощи и фрукты, так как в них могут содержаться опасные для здоровья человека вещества. Но это не относится к бананам.
Почему?
Во-первых, в недозревших, зеленых бананах есть особый крахмал, который является буквально пищей Богов для нашего кишечника.
Во-вторых, они содержат больше витамина С и бета-каротина.
В-третьих, недозревшие плоды способствуют нормализации уровня сахара в крови и, соответственно, более длительному насыщению.
А какие вы предпочитаете бананы: спелые или зеленые?
Почему?
Во-первых, в недозревших, зеленых бананах есть особый крахмал, который является буквально пищей Богов для нашего кишечника.
Во-вторых, они содержат больше витамина С и бета-каротина.
В-третьих, недозревшие плоды способствуют нормализации уровня сахара в крови и, соответственно, более длительному насыщению.
А какие вы предпочитаете бананы: спелые или зеленые?