📝Рецепт мясного суфле с овощами

✏️Ингредиенты:

✔️Фарш любой (у меня говяжий) 120гр,
✔️Брокколи 50гр,
✔️Кабачок 50 гр.,
✔️Овсяные хлопья 2 ст.л.
✔️Соль по желанию с года

Приготовление:

▪️Кабачок натереть на терке, отжать жидкость,
▪️Все ингредиенты измельчить блендером,
▪️Выложить в силиконовые формы,
▪️Запекать в духовке 25-30 минут, 180°,
▪️Либо готовить на пару 30 минут.

⭐️Я готовила 2 суфлешки, 1 в духовке, поэтому у меня с корочкой на фото и одну на пару. Суфлешки очень сочные!

* на данное количество ингредиентов получилось 3 суфле. 2 приготовила, 1 заморозила до этапа готовки.

#рецепты
#самоприкорм
#обед
#ужин