Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики) | Telegram Webview: shadrikovilya/4466 -

Telegram Group & Telegram Channel

Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Сегодня, 16 февраля 2025 г. прошла 59 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК.

На тренировке мы прокачали мышцы плеч, рук, спины и ног, а это 3 круга по 12 упражнений.

1 круг- все 12 упражнений по раз;
2 круг-все упражнения (кроме 3-го) по 40 повторений;
3 круг-все упражнения по 10 раз.

Лучшее время данного комплекса-36 минут.

Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26

Всем спорт!
___________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

www.group-telegram.com/tr/shadrikovilya.com/4466

631 viewsFeb 16 at 20:25

group-telegram.com/shadrikovilya/4466

Create: 2025-02-16
Last Update: 2025-02-21 22:22:06

Сегодня, 16 февраля 2025 г. прошла 59 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК.

На тренировке мы прокачали мышцы плеч, рук, спины и ног, а это 3 круга по 12 упражнений.

1 круг- все 12 упражнений по раз;
2 круг-все упражнения (кроме 3-го) по 40 повторений;
3 круг-все упражнения по 10 раз.

Лучшее время данного комплекса-36 минут.

Круговые занятия в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26

Всем спорт!
___________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

BY Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/shadrikovilya/4466

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-21|

Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. He adds: "Telegram has become my primary news source." As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from tr

Telegram Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)
FROM American