group-telegram.com/shilovaabout/628
Last Update:
Упражнения для сброса тревоги и перевозбуждения из тела за 10 минут
Понедельник день тяжелый и мы часто испытываем много тревоги, перевозбуждения, зажимаем тело и дыхание, а преддверии декабря – это необходимая помощь
Поэтому, я несу вам упражнения, которые вы можете сделать где бы вы не находились
Опустите руки в холодную воду и умойтесь холодной водой
С обеих сторон, как будто вы сам себе самый лучший массажист
Как будто вы жуете огромную жевачку, можно задействовать: глаза, челюсти и все лицо
Очень медленно и вдумчиво, поверните в обе стороны до предела голову
Повторить несколько раз
Что начнет происходить?
Ну и самое приятное упражнение, которое поможет — петь
Выберите свою любимую песню и спойте с максимальным удовольствием и наслаждением
Почему? Часть блуждающего нерва (с которым я вас чуть позже познакомлю) соприкасается с задней стенкой горла, где также расположены связки
А еще это просто приятно
Вы какую песню выбираете для этого? Делитесь в комментариях!
Делюсь с вами моей любимой 👉 нажимай на слово — любимой
Почему я люблю тело и работаю через него?
Потому что все ответы лежат в нем, а еще внутри этого процесса можно полагаться на науку и для меня это важный аспект
Написать мне @anna_shi1
#протело
