Простой тест на возможные проблемы с позвоночником
1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура: - болезненна - 2 - слегка болезненна - 1 - безболезненна - 0 2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы - напряжены - 2 - слегка напряжены - 1 - мягкие - 0 3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется: - легко - 0 - с трудом - 2 - при выполнении возникает боль в позвоночнике - 3 4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает - натяжение в подколенных областях - 1 - боль в спине - 3 - нет неприятных ощущений - 0 5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу). - не достал- 2 - руки касаются пальцами - 1 - руки сцепляются - 0 6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше. - удерживаю как угодно долго - 0 - устают обе ноги - 1 - устает одна нога - 3 - боль в пояснице - 2 7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти. - помещается менее двух пальцев - 3 - только два пальца - 2 - три пальца и больше - 0 8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч). - не достаю 3 - достаю, но движение болезненно 2 - достаю легко 0 РЕЗУЛЬТАТЫ: 0-3 баллов Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта. баллов 3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс. Более 15 баллов Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.
Простой тест на возможные проблемы с позвоночником
1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура: - болезненна - 2 - слегка болезненна - 1 - безболезненна - 0 2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы - напряжены - 2 - слегка напряжены - 1 - мягкие - 0 3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется: - легко - 0 - с трудом - 2 - при выполнении возникает боль в позвоночнике - 3 4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает - натяжение в подколенных областях - 1 - боль в спине - 3 - нет неприятных ощущений - 0 5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу). - не достал- 2 - руки касаются пальцами - 1 - руки сцепляются - 0 6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше. - удерживаю как угодно долго - 0 - устают обе ноги - 1 - устает одна нога - 3 - боль в пояснице - 2 7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти. - помещается менее двух пальцев - 3 - только два пальца - 2 - три пальца и больше - 0 8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч). - не достаю 3 - достаю, но движение болезненно 2 - достаю легко 0 РЕЗУЛЬТАТЫ: 0-3 баллов Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта. баллов 3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс. Более 15 баллов Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.
The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores.
from tr
