Твой ♥️ нутрициолог

Любите ли вы йогурты?

Я давно не покупаю йогурты и творожки с добавками из супермаркетов. В них высокое количество сахара.

Возьмём стандартный йогурт с фруктами известной фирмы. Читаем состав: сахар, наполнитель из сахара, глюкозо-фруктозный сироп, регуляторы кислотности, ароматизатор и красители. Содержание углеводов может варьировать от 15 до 30 г в 100 г продукта. А я напомню , что в 1 столовой ложке содержится 25 г сахара. Получается, что в баночке йогурта добавлена 1 столовая ложка сахара, а то и больше.

Готовьте творожки и йогурты дома.

Мой рецепт такой:
* проростки зеленой гречки
* ягоды ( клубника)
* половина банана
* творог 9%
* орехи ( миндаль )
* семена льна
* растительное молоко ( кокосовое, миндальное)

Смешиваем в блендере. И наслаждаемся! Рецепт можно импровизировать.
Приятного аппетита ! будьте здоровы !
#рецепты

www.group-telegram.com/tr/tvoi_nutriciolog_krd.com/10

186 viewsedited  May 26, 2023 at 17:54

Любите ли вы йогурты?

Я давно не покупаю йогурты и творожки с добавками из супермаркетов. В них высокое количество сахара.

Возьмём стандартный йогурт с фруктами известной фирмы. Читаем состав: сахар, наполнитель из сахара, глюкозо-фруктозный сироп, регуляторы кислотности, ароматизатор и красители. Содержание углеводов может варьировать от 15 до 30 г в 100 г продукта. А я напомню , что в 1 столовой ложке содержится 25 г сахара. Получается, что в баночке йогурта добавлена 1 столовая ложка сахара, а то и больше.

Готовьте творожки и йогурты дома.

Мой рецепт такой:
* проростки зеленой гречки
* ягоды ( клубника)
* половина банана
* творог 9%
* орехи ( миндаль )
* семена льна
* растительное молоко ( кокосовое, миндальное)

Смешиваем в блендере. И наслаждаемся! Рецепт можно импровизировать.
Приятного аппетита ! будьте здоровы !
#рецепты

BY Твой ♥️ нутрициолог