Трусишки по ветру | Telegram Webview: your_shopping_spree/1918 -

Telegram Group & Telegram Channel

Трусишки по ветру

Еще одно решение — заранее спланировать рацион на день, ну или хотя бы закупиться нужными продуктами, чтобы держать их под лапкой. Так у мозга будет готовое решение на случай непредвиденных гастрономических хотелок.

И вот что нам понадобится для сбалансированной продуктовой корзины:

🍌 белки — творог, яйца, индейка, курица, рыбка;

🥑 жиры — все масла, орешки, семечки;

🍞 углеводы — крупы, макароны, хлебцы, зерновой хлебушек;

🍓 клетчатка — овощи, фрукты, псиллиум.

Это относительно недорогая база, а дальше все зависит от твоего бюджета и желания разнообразить рацион. Например, в качестве источника белка можно купить креветосы, а вместо семок куснуть авокадо.

А как обычно питаешься ты? Планируешь рацион заранее или отталкиваешься от сиюминутных желаний?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/tr/your_shopping_spree.com/1918

681 viewsFeb 3 at 13:24

group-telegram.com/your_shopping_spree/1918

Create: 2025-02-03
Last Update: 2025-02-03 22:37:21

Еще одно решение — заранее спланировать рацион на день, ну или хотя бы закупиться нужными продуктами, чтобы держать их под лапкой. Так у мозга будет готовое решение на случай непредвиденных гастрономических хотелок.

И вот что нам понадобится для сбалансированной продуктовой корзины:

🍌 белки — творог, яйца, индейка, курица, рыбка;

🥑 жиры — все масла, орешки, семечки;

🍞 углеводы — крупы, макароны, хлебцы, зерновой хлебушек;

🍓 клетчатка — овощи, фрукты, псиллиум.

Это относительно недорогая база, а дальше все зависит от твоего бюджета и желания разнообразить рацион. Например, в качестве источника белка можно купить креветосы, а вместо семок куснуть авокадо.

А как обычно питаешься ты? Планируешь рацион заранее или отталкиваешься от сиюминутных желаний?

BY Трусишки по ветру

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/your_shopping_spree/1918

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-03|

Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30.
from tr

Telegram Трусишки по ветру
FROM American