✔️Советы врача: Главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Забайкалья о том, как в праздники избежать проблем с пищеварением
Лариса Федорова рассказала о правильном пищевом поведении во время праздников, что нужно делать, чтобы не испортить себе Новый год.
По словам Ларисы Федоровой, голодать целый день и обильно есть вечером вредно для организма. Итогом такого пищевого поведения может стать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, панкреатит, язвенная болезнь. Лариса Федорова также советует выпивать за 30 минут до еды стакан теплой воды.
🗣«Лучше отказаться от майонезной заправки в салате. Прекрасная замена ему - растительное масло, лимонный сок. На гарнир не готовить блюда с большим количеством углеводов - картофель, рис. Лучше употреблять больше овощей и фруктов. Можно приготовить мясную нарезку, рыбу. Рекомендую отказаться от сладких газированных напитков, хлеба или уменьшить его употребление, делать перерывы в приеме пищи», - отметила специалист.
Не стоит забывать и о физической активности. Гастроэнтеролог советует выбрать то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки. А в саму новогоднюю ночь чаще танцевать.
Минздрав Забайкалья рекомендует, если вы понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
✔️Советы врача: Главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Забайкалья о том, как в праздники избежать проблем с пищеварением
Лариса Федорова рассказала о правильном пищевом поведении во время праздников, что нужно делать, чтобы не испортить себе Новый год.
По словам Ларисы Федоровой, голодать целый день и обильно есть вечером вредно для организма. Итогом такого пищевого поведения может стать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, панкреатит, язвенная болезнь. Лариса Федорова также советует выпивать за 30 минут до еды стакан теплой воды.
🗣«Лучше отказаться от майонезной заправки в салате. Прекрасная замена ему - растительное масло, лимонный сок. На гарнир не готовить блюда с большим количеством углеводов - картофель, рис. Лучше употреблять больше овощей и фруктов. Можно приготовить мясную нарезку, рыбу. Рекомендую отказаться от сладких газированных напитков, хлеба или уменьшить его употребление, делать перерывы в приеме пищи», - отметила специалист.
Не стоит забывать и о физической активности. Гастроэнтеролог советует выбрать то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки. А в саму новогоднюю ночь чаще танцевать.
Минздрав Забайкалья рекомендует, если вы понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? 'Wild West' "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war.
from tr
