Ты слышишь это на каждом шагу: «Ты должна заботиться о себе».
Вот тебе миллион способов: медитация, дневник благодарности, прогулки, дыхательные техники…
Но если честно, иногда у тебя просто нет сил на всё это. Иногда хочется просто взять телефон и залипнуть. И знаешь что? Это тоже нормально.
Нет, ты не «прокрастинируешь». Нет, ты не «плохо распоряжаешься своим временем».
Ты просто даёшь себе передышку.
Если хочется просто зависнуть, но потом не ругать себя — попробуй так:
📱 Выдели 15 минут — и поставь таймер, если тебе так комфортнее. ⏳ Полистай ленту, смотри рилсы, читай комментарии — просто так, без самокритики. 💆🏻♀️ Не пытайся сделать это «осознанно» или «правильно». Просто разреши себе этот момент.
Когда таймер прозвенит, ты сможешь вернуться к делам — без вины, без ощущения “потери времени”.
Ты не обязана делать самозаботу идеально. Иногда достаточно просто не запрещать себе то, что хочется.
Ты слышишь это на каждом шагу: «Ты должна заботиться о себе».
Вот тебе миллион способов: медитация, дневник благодарности, прогулки, дыхательные техники…
Но если честно, иногда у тебя просто нет сил на всё это. Иногда хочется просто взять телефон и залипнуть. И знаешь что? Это тоже нормально.
Нет, ты не «прокрастинируешь». Нет, ты не «плохо распоряжаешься своим временем».
Ты просто даёшь себе передышку.
Если хочется просто зависнуть, но потом не ругать себя — попробуй так:
📱 Выдели 15 минут — и поставь таймер, если тебе так комфортнее. ⏳ Полистай ленту, смотри рилсы, читай комментарии — просто так, без самокритики. 💆🏻♀️ Не пытайся сделать это «осознанно» или «правильно». Просто разреши себе этот момент.
Когда таймер прозвенит, ты сможешь вернуться к делам — без вины, без ощущения “потери времени”.
Ты не обязана делать самозаботу идеально. Иногда достаточно просто не запрещать себе то, что хочется.
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said.
from tw
