انجمن علمی فرامد | Telegram Webview: Faramed_ac/604 -

Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/Faramed_ac/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
انجمن علمی فرامد | Telegram Webview: Faramed_ac/604 -

Telegram Group & Telegram Channel

انجمن علمی فرامد

نحوه مدیریت استرس در دانشجویان پزشکی

🖋 مدیریت استرس: کلید موفقیت در حرفه پزشکی
تحصیل در پزشکی با چالش‌های علمی و عملی زیادی همراه است. مدیریت مؤثر استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از فرسودگی شغلی و حفظ سلامت روان داشته باشد.

1️⃣ دلایل شایع استرس در دانشجویان پزشکی:
حجم بالای درس و مسئولیت‌ها
رقابت شدید در محیط آموزشی
فشارهای خانوادگی و اجتماعی
کمبود خواب و زمان برای تفریح

2️⃣ تکنیک‌های علمی برای کاهش استرس:
ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند یوگا یا پیاده‌روی روزانه می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهند.
مدیریت زمان: تنظیم برنامه‌های روزانه و اولویت‌بندی تکالیف.
تمرین‌های تنفسی: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق (Diaphragmatic Breathing) کمک به آرامش ذهن و بدن می‌کند.
استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت استرس: مانند Headspace یا Calm.

3️⃣ اهمیت حمایت اجتماعی:
صحبت با دوستان و هم‌کلاسی‌ها درباره چالش‌ها.
دریافت مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز.

4️⃣ نقش تغذیه و خواب:
پرهیز از مصرف کافئین زیاد.
داشتن خواب کافی (۷-۸ ساعت در شبانه‌روز).

🆔 @Faramed_Ac

www.group-telegram.com/tw/Faramed_ac.com/604

1.8K viewsJan 11 at 08:32

group-telegram.com/Faramed_ac/604

Create: 2025-01-11
Last Update: 2025-02-09 23:53:40

نحوه مدیریت استرس در دانشجویان پزشکی

🖋 مدیریت استرس: کلید موفقیت در حرفه پزشکی
تحصیل در پزشکی با چالش‌های علمی و عملی زیادی همراه است. مدیریت مؤثر استرس می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از فرسودگی شغلی و حفظ سلامت روان داشته باشد.

1️⃣ دلایل شایع استرس در دانشجویان پزشکی:
حجم بالای درس و مسئولیت‌ها
رقابت شدید در محیط آموزشی
فشارهای خانوادگی و اجتماعی
کمبود خواب و زمان برای تفریح

2️⃣ تکنیک‌های علمی برای کاهش استرس:
ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند یوگا یا پیاده‌روی روزانه می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهند.
مدیریت زمان: تنظیم برنامه‌های روزانه و اولویت‌بندی تکالیف.
تمرین‌های تنفسی: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق (Diaphragmatic Breathing) کمک به آرامش ذهن و بدن می‌کند.
استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت استرس: مانند Headspace یا Calm.

3️⃣ اهمیت حمایت اجتماعی:
صحبت با دوستان و هم‌کلاسی‌ها درباره چالش‌ها.
دریافت مشاوره حرفه‌ای در صورت نیاز.

4️⃣ نقش تغذیه و خواب:
پرهیز از مصرف کافئین زیاد.
داشتن خواب کافی (۷-۸ ساعت در شبانه‌روز).

🆔 @Faramed_Ac

BY انجمن علمی فرامد

Share with your friend now:
group-telegram.com/Faramed_ac/604

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-09|

Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market.
from tw

Telegram انجمن علمی فرامد
FROM American